老人夏季主動喝水好處多-tft每日頭條

　　随着氣溫的不斷攀升，時常會讓人們感到口渴難耐，尤其是老人更是如此，因此喝水就成了生活一種健康的保健方法。很多人想不就是喝水嗎，除了能解渴之外還能有什麼功效，如果你隻是這樣認為那就大錯特錯了，因為因此不僅可以預防疾病，而且還有神奇的養生保健功效，下面就來了解一下吧。

　　1.晨起飲水能防病

　　起床以後，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症，均有重要作用。

　　2.老人主動飲水習慣好

　　老年人由于髒器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。因此，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。

　　3.餐前喝水好處多

　　提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

　　提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

　　抗抑郁：能刺激神經生成抗擊抑郁的物質。

　　抗失眠：水是制造天然睡眠調節劑的必需品。

　　抗癌：使造血系統運轉正常，有助于預防多種癌症。

　　預防疾病：能預防心髒和腦部血管堵塞。

　　4.老人猛喝暴飲壞處大

　　一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心髒負擔，使血液濃度驟然下降，導緻心跳過快，産生心慌、頭暈，心髒病患者更易導緻危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導緻心律、血壓失常。

　　5.鹽水、茶水最解渴

　　夏天大量出汗帶走體内鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如果隻喝白開水，進入體内的水分，不僅難以正常地進入血管、留存于細胞内，并且極易滲入汗腺及膀胱而迅速排出體外，不但難以解除渴感，反而會産生心悸、頭暈等不适反應，如果在飲用的開水中加少量的食鹽(500毫升水約加1克鹽)，便可使機體保持水分起到止渴的效果。盛夏天天飲茶，既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質，又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲，并有排毒、滅菌等療效。