當人上了年紀之後，身體就會出現一些問題，什麼高血壓、高血脂都會出現，而最常見的問題就是高血糖了。高血糖的人最害怕吃一些含糖量高的食物，有一點點都不行，一旦血糖值偏高，恐怕還可能出現比較危險的情況。所以，血糖高的人在生活中一定要注意，尤其是飲食上。那麼，血糖高能吃玉米面饅頭嗎？
玉米面雖然是一種非常好的食物，但是玉米面當中還是含有一定的糖分，所以血糖高的人是不能吃玉米面的。
血糖高吃什麼好
1、山藥
味甘性平無毒，有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精等功用。
尤宜與春天食用。可防止春天肝氣旺傷脾，又可以增強人體抵抗力。
2、苦瓜
性寒，味苦。能除邪熱，解疲乏，清心明目。
苦瓜清熱解毒，除煩止渴， 苦瓜有“植物胰島素”之稱。
藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。
3、胡蘿蔔
高血糖患者其血液中會産生大量的自由基因，正是這些自由基因破壞了人體内胰島素的活性。
胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，可以清除體内的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿蔔、甘藍及其它富含胡蘿蔔素的蔬菜，對預防高血糖有極大的幫助。
洋蔥是一種比較常見的蔬菜，雖然吃起來可能有一些辣，但是這種食物對于高血糖的人來說是一種堪比藥材的食物。因為洋蔥味淡性平，能夠有降低血糖的功效。而且生活中多吃一些洋蔥的話，還能夠有效的預防動脈等等并發症。所以，建議高血糖的人要多吃洋蔥。
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