俗話說：眼睛是心靈的窗戶。但是随着電子産品的增大，對人們的視力也有很大的影響。那麼你知道如何保護眼睛嗎？你知道保護眼睛的方法有哪些嗎？你知道保護眼睛吃什麼嗎？今天小編為大家推薦五款藥膳方為你解決近視困擾，趕緊來看看吧。

　　1.醒目湯

　　主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。

　　用法：将枸杞子、陳皮放在紗布内紮好，然後與桂圓肉一起，放在鍋内，加水适量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。

　　2.羊肝粥

　　主治：肝血不足所緻的近視、目昏等症。配方：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。

　　用法：将羊肝切細，大米淘淨。先将蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟後調入食鹽适量服食。

　　3.豬肝羹

　　主治：血不養肝，遠視無力。配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個，豉汁适量。

　　用法：将豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節，入豉汁中作羹，臨熟，将雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯内成羹，單食或佐餐服食。

　　4.桂杞山萸眼

　　主治：近視。配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對。

　　用法：豬眼洗淨加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

　　5.菠菜豬肝湯

　　主治：血虛視力減退。配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各适量。

　　用法：菠菜洗淨，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，将豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，将清湯澆沸，加入洗淨拍破的生姜、切成短節的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘後，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

　　護眼明目的茶飲

　　1、菊花茶

　　菊花茶含有的維生素A含量很高，經常飲用菊花茶可以達到降壓、清熱解毒和平肝明目的功效，而且對由于肝火、用眼過度等引起的眼睛幹澀有很好的治療效果，經常使用電腦和手機的人不妨多飲用一些菊花泡制的茶水。

　　2、桑菊明目茶

　　原材料有決明子10克，冬桑葉10克，野菊花10克。将這些材料放入杯中，然後加入開水沖泡。每天飲用1劑。此茶對治療紅眼病、結膜炎、青光眼等有很好的療效。

　　3、枸杞明目茶

　　原材料有枸杞10克，五味子5克，生曬參5克。說到具體的制作方法，健康生活号的小編告訴大家，将這些材料放入杯子中，然後用開水沖泡，每天飲用1劑。此茶對消除眼部疲勞有很好的功效。

　　4、綠茶

　　綠茶中含有的維生素C、E含量很豐富，綠茶具有抗輻射、抗氧化等功效。另外，經常飲用綠茶還有滋潤眼睛的作用，對緩解眼部疲勞有很好的療效。

　　近視吃什麼水果好

　　1、香蕉

　　同時對于經常對着電腦的人，香蕉是個不錯的選擇，可以保護眼睛，防止黑眼圈。

　　其次人的眼底分布着許多毛細血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證，猕猴桃、檸檬有明目的效果。

　　2、檸檬

　　檸檬是最有藥用價值的水果之一。由于它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。

　　3、蘋果

　　蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。

　　據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所緻。因此常吃一些蘋果，可保護視力。

　　4、桔子

　　多吃柑桔防視力退化！農村孩子由于每天吃從地裡直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。

　　這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。因此，小孩每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化。

　　護眼什麼方法最好

　　看遠方

　　眼睛的構造看遠方時比較舒服，因為睫狀肌不需要用力，可以得到放松。但至少要看6公尺遠的距離才有效，而且把眼鏡摘掉的效果比戴著眼鏡好，同時别忘了每隔6秒要眨一下眼睛。

　　尤其是視線長時間黏在電腦螢幕上的上班族、網路族，或整天埋首書堆的學生，更需要經常離開座位看看遠方，讓眼睛休息也讓自己喘口氣。

　　閉上眼睛

　　現在就把眼睛閉起來5秒鐘，會不會有點酸酸、澀澀的感覺？“酸”是因為近距離看太久，眼睛累了;“澀”則表示眼睛太幹了。

　　林祐詩發現不少人太專注于電腦螢幕，常常忘了眨眼睛，等到發現的時候，淚液已經快速蒸發，造成眼睛酸澀。

　　閉上眼睛同時可以增加淚液的分泌，也因為沒有任何景物需要對焦，睫狀肌也獲得了放松的機會。

　　熱敷

　　每天3次每次10分鐘，閉上眼睛用熱毛巾濕敷在眼皮上，除了可以讓眼睛放松，也促進眼部的血液循環。

　　可以把濕毛巾放進微波爐加熱，或是直接泡在熱水中，但要小心不要燙傷。

　　建議上班族利用午休、下班後及睡覺前的時間，若真的太忙了，一天熱敷一次，也是聊勝于無。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪五款藥膳方可以為你解決近視困擾了嗎？你知道保護眼睛吃什麼了嗎？你知道保護眼睛的方法有哪些了嗎？經常用眼過度的朋友一定要嘗試一下這些藥膳方，會給你帶來很好的療效的。