推薦6款養生藥膳還呼吸道一個健康-tft每日頭條

　　北京的霧霾讓很多人心驚，中國每年呼吸道系統疾病患者逐年增加。在生活中，很多人都不當一回事，但是随着外部環境的幹擾，從而緻使很多疾病高發，據研究表明由于治療不當，而過渡到中老年型慢性氣管炎、哮喘肺氣腫、肺心病等，是所有慢性病中發病周期最長而且難以治愈的頑疾。需要引起我們的重視，今天小編給大家分享6款呼吸道養生藥膳。

　　1、滋陰銀耳粥

　　材料：沙參3克，山藥250克，玉竹、麥冬各12克，紅豆15克，白木耳8克。

　　做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加适量水熬煮約40分，湯汁備用。之後将紅豆放入鍋内，加水浸泡一小時，開大火煮滾，轉為小火，煮10分鐘後，熄火焖約一小時。藥湯開大火，加入紅豆、山藥、白木耳及适量糖，煮滾後轉為小火，熄火後焖約20分鐘。

　　功效：可滋陰清熱，益氣養血，改善疲倦少氣、幹咳少痰、口幹舌燥、煩熱多汗、排便幹結等症狀。

　　2、黃芪紅棗粥

　　材料：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。

　　做法：先加水煮黃芪約半小時，取汁加入紅棗及粳米煮粥，早晚各服一次。

　　功效：黃芪補氣，提高免疫力;紅棗養血安神。

　　3、參芪山藥粥

　　材料：黨參、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。

　　做法：把黨參、黃芪洗淨，加5碗水煮約一小時，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。

　　功效：有助于補肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等症狀。

　　4、麥冬杞子粥

　　材料：取麥冬12克，杞子15克，粳米50克。

　　做法：麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。

　　功效：麥冬養陰補腎;枸杞子培補肝腎。對生長發育落後、易呼吸道感染的寶寶有益。

　　5、胡蘿蔔山藥粥

　　材料：取胡蘿蔔200克，山藥200克，粳米60克。

　　做法：将胡蘿蔔及山藥切成小塊狀，先将粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿蔔及山藥，再煮成粥。

　　功效：胡蘿蔔可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對脾胃弱、少食多病的人有益。

　　6、杏仁川貝百合粥

　　材料：杏仁、百合各30克，川貝15克，糯米50克。

　　做法：把杏仁、川貝、百合洗淨，加适量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。

　　功效：可降氣、潤肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口幹舌燥等症狀。

　　這6款養生藥膳針對各種不同呼吸道症狀具有改善、調節和治療的作用，在霧霾天或是空氣質量不好的城市，每天給自己做一款藥膳，清清呼吸道，還自己一個健康。