大家都知道，月經與生育能力息息相關，如果月經不調的話，就很可能是影響到之後的生育。所以說，月經期是女性需要認真對待，做好經期保養。當然除了要好好休息外，飲食調理是經期保養比較重要的方面。雖然月經期的飲食要注意，但是具體方面卻很少人知道。
胡蘿蔔汁是一個大衆飲品，因為胡蘿蔔具有豐富的維生素，對健康是有益的。所以，很多人想在經期食用。那麼，經期能喝胡蘿蔔汁嗎 ？先了解下經期的飲食注意事項吧。
1.宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。
2.宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丢失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，适當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
女性在經期的飲食是有一些特殊的要求，但是并沒有不能食用的食物，所以胡蘿蔔是可以食用的，胡蘿蔔汁也是可以飲用的。但是，不能食用涼拌的胡蘿蔔和冰冷的胡蘿蔔汁。除了胡蘿蔔汁外，所以的冰冷的飲品都是不适合食用的，這樣容易引發腹痛。
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