頭發是給别人第一印象的重要因素，代表了一個人的形象。不過，生活中也的确有一些人患有嚴重的脫發症，或者先天性的頭發比較稀疏。他們也嘗試過不少辦法。卻沒有看到很好的效果。其實，通過飲食來調節一下，未必不是一個好辦法。為了幫助更多的頭發問題的患者早日走出内心的陰影。那下面讓我們來看一下什麼食物有生發效果呢？
對于脫發病的病因有很多，内分泌失衡、藥物引起、或是先天性的等等，不過精神壓力過度是導緻脫發的常見因素。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能緻使神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀态，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發最易脫落。
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。經常脫發的人體内常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體内代謝過程中産生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
通過上面的相關介紹，我們對于什麼食物具有生發效果也有了一定的了解。而且食療法也是一個相對保守的治療法方法，不會對患者的身體造成其他影響或傷害，相信隻要堅持治療下去，一定會看到希望的！
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