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為健康睡前少用電腦 最傷男人身體
為健康睡前少用電腦 最傷男人身體
更新时间:2024-11-14 14:40:50

  對于忙碌的上班族來說,尤其是男性,他們晚飯後會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上床後把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給睡眠帶來不利影響。

  導緻睡眠障礙

  在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激,破壞體溫變化規律,使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀态,進而影響睡眠質量,甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

  所以,應在睡前2小時停止使用電腦,卧室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的症狀。

  輻射易誘發癌症

  此外,電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、并會加速人體的癌細胞增殖。

  影響生殖系統

  影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低,孕婦發生自然流産和胎兒畸形等。

  影響心血管系統

  影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、窦性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

  影響視覺系統

  對人們的視覺系統有不良影響,由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降,引起白内障等。

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