吃垃圾食品的危害都有什麼-tft每日頭條

　　說到垃圾食品是很多人不陌生的，這樣的食物是很多人喜愛選擇，在對這些食物選擇上，一定要慎重進行，尤其是女性懷孕的時候，對垃圾食品更是不能随意選擇，否則對自身和胎兒會嚴重危害，那吃垃圾食品的危害都有什麼呢，下面就詳細的介紹下，使得有一些認識，吃的時候也能夠減少進行。

　　吃垃圾食品的危害：

　　一、油炸類食品主要危害是：

　　1、油炸澱粉導緻心血管疾病;

　　2、含緻癌物質;

　　3、破壞維生素，使蛋白質變性。

　　二、腌制類食品主要危害是：

　　1、導緻高血壓，腎負擔過重，導緻鼻咽癌;

　　2、影響粘膜系統(對腸胃有害);

　　3、易得潰瘍和發炎。

　　三、加工類肉食品(肉幹、肉松、香腸等)主要危害是：

　　1、含三大緻癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);

　　2、含大量防腐劑，加重肝髒負擔。

　　四、餅幹類食品(不含低溫烘烤和全麥餅幹)主要危害是：

　　1、食用香精和色素過多對肝髒功能造成負擔;

　　2、嚴重破壞維生素;

　　3、熱量過多、營養成分低。

　　五、汽水、可樂類食品主要危害是：

　　1、含磷酸、碳酸，會帶走體内大量的鈣;

　　2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

　　六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：

　　1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;

　　2、隻有熱量，沒有營養。

　　在對吃垃圾食品的危害認識後，選擇這些食物的時候，一定要減少進行，尤其是兒童成長的時候，對這樣食物更是不要選擇，否則對身體各方面會有影響，這點家長也是要注意，正确的選擇食物，對自身各方面才會有很好幫助的。