脫發在如今的生活中十分的常見，随着人們生活的不斷提高，越來越多的因素造成脫發的發生。在生活中，很多患者都怕采用藥物治療會産生副作用而不知道該如何進行治療，患者出現脫發的情況，可以通過飲食進行調理。那麼吃什麼可以防止脫發？
脫發患者體内都嚴重的缺少各種營養物質，所以建議患者通過飲食補充營養，達到防止脫發的目的。
防止脫發的食物
一、患者需要多吃富含鐵元素的食物，應為脫發患者體内的鐵元素大量缺失，患者可以通過黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物進行補充。
二、植物性蛋白對脫發患者很有好處，它可以緩解頭發幹枯、發梢裂開的症狀，因此脫發患者可以多進行補充。通常大豆、黑芝麻、玉米等食物中富含植物性蛋白。
三、脫發患者在日常生活中應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物中含有堿性物質，對脫發患者的病情很有幫助，可以中和患者血液中的酸性毒素。脫發患者要注意肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
四、維生素E可以促進毛囊細胞分裂，加快毛發生長，同時還起到抗衰老的作用，通常在鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物中常見。此外，頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。
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