女性如何補血活血？-tft每日頭條

　　女性如何補血活血？

　　女性如何補血活血？

　　女性補血的方法

　　1、飲食調養：

　　飲食應富于營養、易于消化、可多食以下食物：紅棗、蓮子、龍眼肉、豬肝、豬血、瘦肉、黃蟮、海參、鮑魚、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖、饴糖等、宜用蒸、煮、炖、煲、熬、燴等烹饪方法。

　　食法舉例：（1）生山藥100克，生苡仁50克。龍眼肉20克、粳米100克。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮搗碎之生山藥和龍眼肉入内同煮；（2）蓮子20克、豬肚—具。蓮子納入豬肚縫合，加鹽及調料（随個人喜好，如姜絲、八角、茴香等）、文火炖熟、吃肚喝湯。

　　女性保健重在養血——人體是“血肉之軀”。隻有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；隻有肉實，才能有肌肉發達，體型健美。對于女性來說，追求面容豔麗，身材窈窕，應重在養血。

　　2、經絡療法：

　　經常艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交。每次灸30—20分鐘。

　　3、簡易方藥：

　　黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、當歸、山藥、阿膠等。上述藥物各10克，水煎服、阿膠烊化、每周二或三次。

　　4、皮膚護理：

　　血虛者主要的美容問題是皮膚萎黃、幹枯憔悴，應使用營養抗衰老以及保水保濕的系列護膚品。

　　5、生活起居：

　　避免過度勞累，尤具過度思慮。

　　女性活血的方法

　　l、飲食調養：

　　可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特别強調不宜吃寒涼冷凍的食物。

　　食法舉例：（1）山楂片15克、雞内金6克、粳米50克，将山楂片文火炒至棕黃色、然後與粳米同煮到爛，雞内金研成細末、到入沸滾的粥中，即熄爐火、少等片刻即可；（2）鮮藕片200克、黑木耳10克。鮮藕切片，木耳浸軟、先将藕略炒，再入木耳、放入姜絲、鹽、醬油翻炒片刻即可。

　　2、簡易方藥：

　　當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花等、上述藥物各9克、水煎服。每周2次。但月經期、妊娠期、有出血傾向的人不要用這些藥。

　　3、生活起居：

　　增加體力活動、參加體育運動；注意避寒保暖；保持甯靜平和的心境、使情緒平穩、避免抑郁、壓抑。

　　4、經絡療法：

　　經常作頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

　　5、皮膚護理：

　　血淤名主要的美容問題是面色晦暗無光澤，易生色斑及黑眼圈、應使用美白、淡化色素、防曬、眼霜等系列護膚品；并且正當增加面部按摩。