電腦族要防4種痛-tft每日頭條

　　如今，人們生活和工作的方方面面幾乎都離不開電腦。然而，美國《醫藥日報》4月22日載文指出，整天用電腦會帶來多種疾病。長時間操作電腦的人群尤其要當心以下4種“痛”。

　　1.手痛

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　　腕管綜合征。整天打字及操作鼠标容易導緻腕管綜合征(也稱“鼠标手”)，該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發炎之外，其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。美國佐治亞州理療專家貝琦·斯特裡普博士建議，坐在桌邊就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動可刺激手、手腕和前臂血液循環，有效降低腕管綜合征危險。将毛巾卷起，墊在手腕下，有助于緩解使用鼠标時手臂的壓力。

　　2.心痛

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　　心腦血管疾病。美國西北大學一項近期研究發現，久坐的生活方式不利全身血液循環，還可能會增加下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險，一旦血栓脫落易導緻心髒病和腦卒中危險。專家建議，為了減少久坐時間，打電話、開會或吃午飯等時間最好站立。設定電腦屏保，定時走動。

　　3.眼痛

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　　電腦視覺綜合征。看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、屏幕亮度對比度太高等原因導緻的“電腦視覺綜合征”。該病具體症狀包括眼睛疲勞、幹澀、視力模糊和頭痛等。如果治療不及時，則容易導緻遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。專家建議，盡量避免電腦屏幕反光，定時休息遠眺，避免空調電風扇對着眼睛吹，防止眼部幹燥。另外，室内照明也應适宜。

　　4.腰痛

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　　椎間盤突出。除了久坐，使用電腦時過于前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的幾率。若不及時治療，就很容易發展為慢性腰背痛。特别是前傾接近45度，這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力，增加嚴重腰背疼痛的危險。專家建議，電腦一族至少每半小時應起身休息一次，盡量多走動，以利于血液循環。另外，盡量坐椅子邊，或者在後背加個腰枕，都利于保持直立坐姿。