女人邁入30歲，都有一種危機感，因為30歲就意味着你的身體和肌膚狀況将逐日下降，是衰老的開端。即将進入30的女性，一定要小心呵護你的寶貝肌膚，這樣才能讓你的青春活力更加持久。

　　30歲女人的肌膚狀況

　　細胞更新的速度開始減慢，眼周出現細紋，是肌膚狀态的轉折點。衰老迹象：衰老初現端倪。雖然日曬帶來的損傷或缺乏護理造成的後果在皮膚表層還看不出來，但由膠原蛋白和彈性纖維構成的組織已開始慢慢失去彈性，微循環也不再全速運轉，細胞的更新也已過了最快的時期，皮膚的光澤、水分和彈性都開始減少，膚質開始松弛。

　　美膚抗衰的預防對策

　　1、補水防曬是關鍵。選擇水分滋潤的護膚産品，堅持每天塗抹防曬霜。

　　2、開始緊膚。尋找“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。

　　3、避免毛孔粗大。如果天生毛孔粗大，可以經常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。

　　4、使用清爽型眼霜。眼霜屬于營養型産品，營養成分較多，質地比較厚重，而三十歲并不需要過多的營養，隻須要确保水分充足，可以選擇質地輕薄的着哩狀眼霜。

　　5、每天吃維生素。維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

　　6、參加有氧運動。适當的運動如慢跑、遊泳能加快皮膚的血液循環，有助于細胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

　　7、睡眠要充足。當你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整。

　　8、遠離煙酒。吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會減少皮膚中油脂數量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。

　　女人30歲的美麗法則

　　這個年齡是女人擔負多、任務重的階段，應該更重視照顧自己。飲食注重營養、運動要有規律、确實護理肌膚。可以多花點錢在你認為适用的化妝品上，投資美麗預算在适合你的發型及發色上。

　　1、制訂一套正确的護膚程序，挑選适合自己的護膚産品。

　　2、加強防曬意識選擇一款好的乳液(防曬系數15以上)。

　　3、定期使用各種功效的面膜，進行清潔、提供營養、水分、均勻水油平衡，使松弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢複皮膚的彈性。

　　4、每天洗澡，确保肌膚表皮的滋潤，洗澡後立即塗抹身體護理乳液，讓補充的水分封存在肌膚内。

　　5、每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導緻肌膚老化的元兇。

　　6、必備的彩妝品為眼霜、遮瑕膏、粉底、兩款腮紅(一款是可自然融入雙頰膚色的;一款是顔色較亮，能讓雙頰散發光采的)、中性色調的唇膏。