我們一般是身體不舒服了就認為自己生病了，但那往往是病情最嚴重的時候，有什麼方法可以讓我們提前知道身體情況呢？這時你就可以看自己的“臉色”與五官變化，你知道五官指什麼嗎？五官與我們的身體健康有何關系？

　　一、臉上漂亮與内髒的關系

　　最近，有一項調查顯示，人體的内髒，比如心、胃、腎等都和臉上的不同部位有着特定的“聯系”。

　　皺紋-----如果額頭的皺紋增加，就說明肝髒的負擔過重。所以必須戒煙、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。

　　黑眼圈-----如果眼圈發黑、眼神無光，那就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。

　　臉色-----如果最近臉色不好，臉頰發灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。

　　鼻子-----醒來突然發現鼻子發紅，那就審視一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶代替巧克力當零售。但如果整個鼻子通紅，那就是心髒超負荷了，應該立即放松、休息，并且戒煙，少吃含脂肪的東西。

　　唇-----有時候雙唇會莫名地腫脹，這常常是由于胃痙攣引起的。而土豆對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利于雙唇的美容。

　　二、女人臉上的斑點可能與疾病有關

　　女性臉上有一些色素斑點的話，先别忙着買化妝品試圖遮蓋，這些斑點往往與自身的健康水平密切相關，有些斑點還可以是某些疾病的征兆。

　　發際邊斑點：和婦科疾病有關，如女性激素不平衡等。

　　眼皮部斑點：多見于妊娠與人流次數過多的人及女性激素不平衡者。

　　鼻下斑點：多見于卵巢疾患。

　　眼周圍斑點：多見于子宮疾患、流産過多及激素不平衡引起的情緒不穩定者。

　　面頰的斑點：多見于肝髒疾患，日曬、更年期老人，副腎上腺機能減弱者面部也有顯現。

　　下颚斑點：見于血液酸化、白帶過多的婦科疾患。

　　額頭斑點：多見于性激素、副腎激素，卵巢激素異常者。

　　太陽穴、眼尾部斑點：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。

　　三、臉部皮膚顔色可預測内髒健康

　　有研究指出，一個人的臉部皮膚不僅能夠顯示基本健康狀況，而且通過臉部還能了解一個人的内髒健康狀況。

　　紅色蒜頭鼻子：可以是高血壓，心髒和肝髒功能失調，或飲酒過度。

　　臉色發黃：肝、脾功能失調。

　　臉色蒼白：可能是腺功能弱，肝髒充血或肝功能不活躍，貧血。

　　嘴角潰瘍：缺乏維生素B2消化功能紊亂。

　　嘴唇幹裂：嘴唇不像皮膚那樣有自我保護機能，因此更需備加呵護，一 個人健康狀況良好、情緒高漲時，嘴唇就會飽滿、濕潤。

　　嘴唇也能反映出一個人體内的性激素水平，尤其是女性。在女性排卵前，女性的嘴唇看起來更飽滿，更加有誘惑力，這是因為女性體内雌激素水平在排卵前達到最高。

　　但是當一個人抑郁、疲勞或缺少維生素B時，嘴唇也會幹裂。

　　面相身材看壽命 五官緊緻者易長壽

　　“天庭飽滿，地閣方圓”一直以來都是公認的“福相”。從面龐以及身體其他特征該如何看出你是否具有“長壽基因”呢？快舉起鏡子，對照本文來看一下吧~

　　從五官到身體的線條，處處都透露着你的健康狀态及衰老程度。中國中醫科學院中醫基礎理論研究所的教授為您解答面相體态中隐藏的秘密。

　　“天庭飽滿，地閣方圓”

　　線條鈴珑、五官精緻，不僅是美的表現，還能反映出你先天發育以及後天呵護的情況。正是因為有的人進化得好，身體的能量充足、正氣充足，才會有比較好看的線條。從某種意義上說，這種美就是一種“長壽基因”，使人抵禦疾病的能力更強。

　　那麼，壽星的長相多是什麼樣呢？專家舉例說，通常人們說的福相“天庭飽滿，地閣方圓”，即額頭要飽滿，眉弓不能太凸出，臉的中下部要發育充分，下巴要稍微往前翹，這就是發育好、有“長壽基因”的表現。

　　其次，大家都喜歡“小臉”美人也與健康有一定關系。從胚胎發育上來說，臉部器官是先從兩邊長出來後，再往中間變化。例如先天愚型的人發育不太好，兩眼 距離就較寬。因此好的長相就應該是臉相對小，五官相對緊緻。

　　第三，臉要相對長一點，特别是中下部要長。發育主要表現在臉的中下部，如果成年後，眼睛仍然在臉的中部，就表示沒發育好。

　　女性最好膚色白、身體圓潤

　　俗話說“一白遮十醜”，其實白也是有利健康的。從醫學角度上講，皮膚有一定程度的透光性，有利于鈣的吸收，利于骨骼發育。所以，從生物角度上來叫，皮膚白象征着發育好。尤其是女性，白一點更好，因為懷孕時胎兒的骨骼發育需要充足的鈣，皮膚白的女性有利于鈣質吸收，從而有利于胎兒發育。因此，從古至今，皮膚白一直都是美的标準之一。

　　自從人進化站立後，女性的 乳房不僅承擔了哺乳的功能，還起到了性征的作用。乳房越挺拔越大，性征越明顯，才更能吸引異性的注意力，因此進化的也就越高級。

　　此外，女性還必須要有一定的脂肪量，但不是越肥越好，要胖得均勻才行。從醫學上講，脂肪和女性雌激素是密切相連的。女性脂肪小于10%後，月經就會停掉，月經沒有了，自然就不可能繁殖了。

　　頭小身長說明發育好

　　從一個人的發育過程來說，小的時候還沒有發育好，頭的比例會大，看着特别好玩，腦袋大大的，四肢相對短，整個身體長度是臉的五倍。到了發育完全以後，頭的長度長一倍，軀幹長度長兩倍，上肢長三倍，下肢長度要長四倍，變成頭小身長。如果營養充足、發育得好，就會成為所謂的“九頭身”，在同種情況下，這類人更加長壽。

　　面部特征看壽命

　　富貴在天，生死由命，有些人天生就注定是健康長壽的，那面相上有哪些特征呢？

　　1、眉毛在面相上又稱“長壽官”，故眉毛端正，成一字形或稍成新月形者，有較長的壽命。眉毛中若長有一兩根很長的眉毛，同時眼 睛、鼻子、嘴巴間的距離寬裕且膚色潤澤，這也是長壽之相。

　　2、面相中三停的比例平均者，一般是屬長壽之相，其中，中下停發達偏長者也是長壽，不過中停過于發達上下停短小者，或者上下停長而中停過短者，易有所欠缺。

　　3、面相上人中主健康，嘴主福壽，面相上人中最忌短平，一種是鼻和嘴距離短得看不見，一種是人中平得沒有棱，這兩種都為短命之相。

　　嘴唇如果過薄，嘴小的話，那此類人也是短壽之象，因為此類的人心裡承受力小，且遇到事情易不想，總無法樂觀的看待事物，自然難得壽長。

　　4、下巴又稱地閣主老年運勢，如果此處生得豐滿，那多主長壽之象，反之此處若是缺失，則多半是不利的。

　　5、耳朵與壽命的關系也很重要，耳朵輪廓分明，兩耳垂珠，顔色紅或粉紅色的壽命多為長壽。

　　6、印堂要寬闊潤澤的人多有長壽之象，反之印堂狹窄灰暗的人多易遇到險難，人生中多有不利意外發生。

　　透過五官測你的脾胃健康

　　當我們評價一個人的容貌是否端正時，通常是以五官為衡量美醜的标準。其實，五官與身體的五髒健康也是息息相關的，五官氣色的好壞可透露出身體健康是否的蛛絲馬迹。《黃帝内經·靈柩·本髒》中說：“視其外應，以知其内髒，則知其病矣”。指出看一個人的五官，就知道與外觀相應的内髒狀況，從而得知身體是否有疾病。

　　每一個小小的細節裡都蘊藏着不同涵義的生理學問，如果想更加了解自己的身體健康狀況，照鏡子的時候好好觀察臉上的一些變化，再綜合一下自覺身體症狀，就能大緻掌握脾胃等髒腑的氣血狀況。

　　看面色知脾胃氣血虧虛

　　中國人是黃色皮膚，健康的人臉上應該是幹幹淨淨，面色通常是微黃，紅潤而有光澤。臉上出現了“黃色警報”，皮膚顔色便的偏黃或者暗黃，沒有光澤。同時又有精神容易感覺疲乏，即使睡眠充足，活動一下就容易累，總想睡覺;或者感覺說時底氣不足，聲音小，甚至不想說話;或者怕冷，如冬天必須羽絨衣、棉褲全副武裝才不感覺冷，晚上睡覺時一整夜手腳都不暖和;或者吃些生冷涼食、身體受涼就會出現腹痛、腹瀉的現象。這些都是脾胃氣血虧虛的表現。

　　中醫認為：脾主肌肉。脾氣血充足，人體肌肉中的氣血通暢，故肌肉皮膚色白、豐潤而富有彈性。面部肌肉豐潤、鮮活，面部表情生動而富有活力。“氣色”兩字，講的就是内有氣外才有色。脾氣虛，不僅全身肌肉酸懶乏力，則面部出現表情僵硬，肌肉呆闆，甚者萎縮的現象。

　　按壓面部測脾胃功能

　　脾有運化水濕的功能，主持着體内水分輸布。脾氣血虛弱，工作失職，就會導緻面部浮腫的現象。

　　像楊玉環那樣面部白裡透紅的胖，是正常的胖，是中國傳統的“富貴之美”。如果不是這樣的胖，就是“腫胖”。用食指按臉頰5秒鐘，按壓的白色部位在15秒後還存在，就是輕微的水腫。如果按壓凹陷的地方以很慢才回複，情況就不太妙，最好去找中醫院進行檢查。

　　鼻子也會透露脾胃健康狀況

　　一張雪白無瑕的臉上，鼻窩總是很髒，發黑，鼻子油乎乎的總像是沒有洗幹淨似的，或是長疙瘩，這是多麼惱人的事。

　　許多人一有青春痘就去挑“痘”，或者經常用手去擠痘痘，不僅容易感染，如果擠的不恰當，還會留下痘印和痘疤，成為心頭永遠的痛。

　　也有一些女性使用過各種去痘痘偏方，各種“快速去痘痘方法”，可痘痘總像海浪一樣，去了又來。

　　實際上，這些惹人心煩的小痘痘和黑斑，正在向我們反映脾胃的一些不适。

　　在中醫看來，鼻頭脾髒反射區域，鼻頭左右兩側的鼻翼是胃腑反射區域。脾胃濕熱或者胃火過盛，鼻頭就會長痘痘。

　　因此，要去除痘痘，應該從根源上結聚，就是調理脾胃的氣血。

　　鼻頭發白，有時候會特别白，沒有血色，這樣的人是脾氣虛。鼻頭發黃，同時有經常出汗、身體怠倦、不思飲食的現象，也是脾氣虛的體現。

　　若是鼻翼發紅，而且容易饑餓，就是一餐飯吃的較多，沒到下餐的吃飯時間，肚子餓的厲害，同時還有口臭，這是胃火熾盛的現象。鼻頭有紅血絲而且比較嚴重的人，應該盡快去醫院檢查你的胃。

　　如果鼻翼呈灰青，手指尖發涼，受涼後容易出現肚子痛、腹瀉，這是胃寒引起的。

　　嘴唇是脾胃的健康晴雨表

　　我國古有“樊素櫻桃嘴”的詩句，今有突破傳統審美觀的舒淇式嘴唇。雙唇訴說的，除了美麗之外，還有一針見血的健康物語。不少愛美女性常用潤唇膏火口紅，遮蓋粗糙、幹燥的嘴唇，卻不懂得隻要調好了脾胃，就可以使嘴唇自然紅潤。

　　《黃帝内經·素問·五髒生成篇》這樣描述嘴唇：“脾之合肉也，其榮唇也。” 意思是說唇為脾之外榮。

　　嘴唇的風雲變幻常常暗示着脾胃氣血是否充沛，從顔色到外形，它都能成為脾胃的健康晴雨表。嘴唇紅潤豐滿、幹濕适度象征着脾胃的氣血充沛。反之，當胃腑氣血受到損傷，或者脾氣血虧虛時，嘴唇就會明顯地變得幹燥、脫屑、變色。

　　嘴唇呈青紫色，還伴有面色暗紅或淡青，并且感覺胸悶有刺痛感，有心慌，喘不氣來的現象時，是心脾氣血虧虛的體現，應及時去醫院檢查心髒和脾髒。

　　如果上唇顔色焦枯發黑，并且同時有胃口不好，吃飯不香，腹脹，腹瀉或便秘時，是脾胃消化不良的反應。

　　當嘴唇出現黑色素沉澱或者深色斑點時，是脾腎氣血失調的體現。

　　下唇蒼白，伴随上吐下瀉、胃腑陣痛的現象，為胃虛寒。嘴唇顔色鮮紅的人，并非氣血充沛的體現，往往是有“熱”在身。

　　胃陰虛或胃火旺的人，火氣上行，嘴唇會鮮豔如火，同時還有口臭。嘴唇幹燥，容易脫皮，或者有裂紋，腫脹時，也是胃火過盛的體現。脾氣血虛弱時嘴唇偏白，嚴重的人嘴唇沒有一點血色。

　　眼袋是脾氣血虧虛的體現

　　眼袋的出現是顯示面部衰老的标志之一，給人沒有精神和活力的感覺。很多上了歲數的人，髒腑機能逐漸衰退，都會有眼袋。年輕人無論如何熬夜等不規律的生活，暫時都不會出現眼袋。及時眼睑有些浮腫，補足睡眠就會立刻消失。中醫認為，脾主肌肉，上下眼睑，都代表脾氣血的狀況。

　　脾氣血虧虛了，運化功能不好，水濕滞留，肌膚浮腫，就會滋生眼袋。當然也有一些人是先天就有眼袋，這個就另當别論。

　　人體的五官不用則退，了解到自己脾胃的健康狀況後，經常鍛練五官可以調理脾胃氣血。五官保健養生法，可以促進氣血循環，加快新陳代謝，還能給面部進行美容，有護膚養顔的效果，每位女性都應該掌握！

　　選擇一個安靜、幽雅的環境，如果在室内，最好先開窗通風，使房間空氣保持新鮮狀态。練習之前先洗手，指甲不宜太長，将雙手搓熱。無論是坐着還是站立，要保持情緒穩定、思想集中，使身體放松，以舒适為度，保持呼吸平穩、舒暢、自然。

　　第一步：用力閉上雙眼，一閉一開，反複進行。閉眼時眼眶要适當用力，心思要集中在雙眼。然後緩緩的睜開眼睛，要使眼部盡量放松。每次練習5分鐘左右的時間。

　　第二步：雙眼雙目平視前方，眼球上下左右活動2分鐘。然後閉上雙眼，用中指指腹依次揉按印堂穴、睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、四白穴和太陽穴。印堂穴位于前額當兩眉頭間連線的中點。用右手中指指腹先按順時鐘方向揉按1分鐘，在按逆時針方向揉按1分鐘。重複揉按三遍。睛明穴位于内眼角上方食指指腹那麼寬的凹陷處。

　　将兩手中指分别置于睛明穴，右手按順時針、左手按逆時鐘方向揉按1分鐘;然後以右手按逆時針、左手按順時鐘方向揉按1分鐘。

　　重複揉按三遍。最後，以同樣方式揉按其它穴位。攢竹穴位于當眉頭内側邊緣凹陷處。眼睛平視前方，瞳孔正上方，眉毛的中點就是魚腰穴。

　　絲竹空穴位于外眼角上側的眉梢凹陷處。雙眼平視時，瞳孔正下放二厘米眼眶凹陷處就是四白穴。

　　第三步：将兩手搓熱後用，用中指在鼻梁兩側進行上下來回擦，以鼻子發熱為宜。然後用右手的拇指和食指、中指自上而下捏鼻子，捏揉範圍應顧及鼻骨兩側及鼻翼根部。最後按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼兩旁拇指二分之一寬的笑紋中。将雙手中指指腹置于迎香穴，以揉按睛明穴的方法按摩三遍。

　　楊力提示：

　　鼻子、嘴周和面頰是足太陰脾經和足陽明胃經循行的部位，當這些地方出現斑點或痤瘡時，都是脾胃氣血虧虛、氣血不和或者經絡氣血不暢引起的。

　　五官按摩保健法

　　五官的保健非常重要，健康養生網為你介紹五官保健法，助你耳聰目明齒固鼻通，按摩時要保持情緒穩定，思想集中，肢位置或坐或立，以舒适為度，呼吸平穩、舒暢、自然，操作随着心中默數而有節律地進行。

　　一、耳采用坐、站姿勢，排除一切雜念，兩手掌緊按壓着兩耳孔，兩手中間的三指同時齊動輕擊後頭枕骨若幹次。之後兩手掌驟然離開兩耳孔，再壓再離，周而複始地進行數分鐘，讓耳内産生一中溫熱的舒服感。一日可鍛煉3--5次。

　　二、眼坐、卧、站勢均可，先是收心定神和放松身體，然後用力閉緊雙眼，一閉一開，反複進行。閉眼時眼眶要适當用力，且心思要集中到眼的部位上來，開時想反，要使眼部盡量放松，使之有一種很舒服的感覺。每日鍛煉數次，每次約5分鐘時間。

　　三、鼻任何姿勢均可，在安神靜心之後，先兩手掌互相搓熱，然後對其鼻梁兩側進行上下來回按摩，至其發熱為止;用兩手拇指和食指對左右兩側迎香穴同時進行揉按;再用右手食指對鼻孔下方的人中穴進行揉按。一日數次，每次約5分鐘。

　　四、齒任何姿勢均可，靜心聚神後、即可進行閉嘴叩齒鍛煉。上下牙齒緊咬時要适當用力，放開時相反，要讓其盡量舒松。反複進行數分鐘，每日鍛煉若幹次。若雜器叩齒鍛煉之後，再進行鼓漱鍛煉則更好。

　　五官按摩是一種精神和形體動作相結合的健身強腦操。實施時應選擇安靜、幽雅、通風良好的環境，室内外均可。按摩前洗手，指甲不宜過長，并先搓熱雙手掌。

　　讓五官年輕10歲的方法

　　看美景、品可口的菜肴、聽悅耳的聲音、聞誘人的香味、與人暢通地交流，都要依靠我們的五官。

　　然而，英國《每日郵報》近日一篇文章指出：我們的眼睛、牙齒40歲就開始走下坡路，聽力從55歲老化，65歲後聲音變得蒼老。如果不注意保護，五官不僅會過早衰老，還會引發各種疾病。怎樣能讓五官年輕10歲？《生命時報》記者近日采訪權威專家，教大家一些生活中的小竅門。

　　眼睛

　　人的大腦，約有70%—80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。廣州中山醫科大學眼科中心教授餘敏斌告訴記者：“醫學上，把視覺功能下降定為眼睛真正走向衰老的标志。”

　　一過40—45歲，你就會發現近距離或長時間閱讀時，開始看不清東西;光直射眼睛時會感到刺眼。這就說明，你的眼睛已經開始衰老，随之而來的可能就是白内障、青光眼、黃斑變性等老年性眼疾。

　　減齡方法：

　　1.多吃黃綠色食物。如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、猕猴桃等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

　　2.打乒乓球、多轉動眼睛。打乒乓球時，眼睛随着快速運動的物體轉動，可以起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視。經常讓眼睛上下左右轉動也可以鍛煉眼部肌肉，起到相同的作用。

　　3.用眼不超過40分鐘。“合理正确用眼能延緩眼睛的衰老。”餘敏斌建議，不要長時間盯着電腦、看電視、看書等，尤其是在空調房裡，很容易引發幹眼症等;用眼40分鐘，應休息至少10分鐘，最好的放松方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。

　　口腔

　　照鏡子時發現，牙齒變黃了、牙縫寬了、牙龈退縮了，這就是口腔開始衰老的表現。北京大學口腔醫院副主任醫師張晔提醒，尤其40歲後，要小心随之而來的牙周炎、牙齒酸痛、松動，牙龈紅腫或出血等問題。

　　減齡方法：

　　1.睡前用一次牙線。英國研究發現，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。重點在于，牙線不能重複使用，去除不同牙縫的食物殘渣和牙面菌斑時，要用牙線不同的節段。

　　2.别老用一邊嚼東西。這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導緻一邊牙齒磨損嚴重，容易折斷;另一邊卻因為很少用到，積攢牙結石，引發牙周疾病。

　　3.半年看一次牙醫。牙齒不舒服拖着不治，會引起或加重牙龈炎、牙周炎，而這些又會間接地造成牙齒衰老和病變，因此有了牙病一定要及時治療，平時最好半年看一次牙醫。

　　耳朵

　　衛生部北京醫院耳鼻咽喉科主任醫師宋海濤指出，耳朵的衰老主要表現為聽力下降，或者頻繁出現重聽、耳鳴等。此外，“很多人都忽視了，耳朵裡有主管身體平衡的重要器官———前庭系統，因此，走路不穩、平衡能力變差，也是它衰老的信号。”

　　減齡方法：

　　1.遠離嘈雜的地方。國内外多項研究發現，噪音污染會對聽力造成最大損害。要想減少噪音，家中電器盡量不要集中擺放;不要在嘈雜的地方戴耳機聽音樂、打電話;臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠植也能起到隔音作用。

　　2.鍛煉平衡能力。可以倒着走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛煉目的。

　　鼻子

　　鼻子不僅是呼吸道的門戶，還是肺的“過濾器”，吸入人體的灰塵，在15分鐘内就會被鼻子清除掉。鼻腔一旦衰老，不僅抵禦細菌的功能變弱，還會出現嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、幹癢等症狀。

　　減齡方法：

　　1.常用清水洗鼻子。如果感覺鼻子裡分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔内廢物，對于鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反複幾次。

　　2.别聞刺激味道。甲醛等刺激性氣體會損傷鼻黏膜，影響嗅覺;過分幹燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。因此，裝修時最好戴個口罩，室内應經常開窗換氣。

　　3.感冒了趕緊治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。

　　喉嚨

　　嗓音被稱為“人的第二張臉”，最能體現人的年齡。研究發現，年齡越大，女性聲音越低沉嘶啞;男性則相反，聲調會變得較輕、較高。

　　減齡方法：

　　1.說話多停頓。宋海濤指出，說話多、聲音大、語速快、時間長最傷喉嚨。說話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物;盡量少吸煙、喝酒、熬夜。

　　2.給嗓子“做桑拿”。嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。

　　3.減少打鼾。打鼾會導緻耳鼻喉三個器官同時衰老，尤其是咽喉。打鼾者除了接受正規治療外，睡覺時最好不要仰着，睡前别喝酒、濃茶、咖啡。

　　結語：對于五官健康文中也給大家講了很多，平時沒事時你也可以對照鏡子來觀察下自己的五官情況，具體了解下身體的健康情況。