避免是比較平常的排便異常，也是很多人都存在的病況。便秘給我們造成的痛苦是具有持續性的，在出現便秘的時候，不少人還不好意思到正規的醫院進行治療，往往很關心一些比較有效的食療方法，希望能夠大大的進行改善。那麼，便秘的食療與經穴療法有哪些？下面咱們就來詳細了解一下吧。
便秘的食療方法：
1、産氣食物
當出現輕微的便秘情況是，可以選擇食用一些産氣的食物，通過食物在腸道中産氣來刺激和帶動腸道的蠕動，再配合潔身器的通便功能，就能很好的将便便能夠順利的排出體外。
簡單快捷的4種去便秘食療法
2、植物油
如果您是一位體重正常，血脂不高的人也出現便秘的症狀的話，可以适當的選擇食用油脂性的食物，如果您怕胖或是您是在血脂正常的情況下可以用植物油來代替，在烹饪時，加入一些植物油，不僅煮出來的菜味美，還能幫助解決因為血脂過低而導緻便秘的問題。
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3、新鮮蔬菜
多食新鮮的蔬菜，尤其是含纖維素多的蔬菜，可以很客觀的幫助跟人補充适量的維他命C，維生素C不僅可以防治感冒，而且還能刺激腸壁，促使腸道蠕動加快使糞便易于排到體外。
上面就是對便秘的食療與經穴療法有哪些的介紹，希望對患者的認識有幫助。便秘給我們的生活造成了極大的影響，造成便秘的因素有很多，在出現這種情況的時候，可以采取也是的食療措施進行改善，效果往往是非常不錯的，有必要的時候最好是到醫院進行診治。
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