其實很多人都有晨跑的習慣，這樣鍛煉身體當然比較好，但是我們都知道在鍛煉這個過程當中，要是違反了一些原則問題的話，起不到理想的鍛煉效果，對我們的健康也可能會無形當中造成一些危害，所以下面就為大家具體介紹一下，在晨跑的過程當中，你需要注意遵守的一些原則問題。
方法/步驟
1晨跑前喝适量的水 切忌不要喝多 适當吃一些食物補充體力.
2運動着裝的選擇也很重要 衣服要寬松散熱 鞋子不能太生硬 最好選擇慢跑運動鞋
3不要順着馬路跑 因為車排出的有害氣體會被吸入體内 影響身體的健康 條件允許的情況下最好在草樹多的地方晨跑.
4跑步最好維持一個小時以上 結束時不能立即停止運動 繼續走十分鐘左右 讓呼吸恢複正常.
5注意 有氧運動切忌喝碳酸飲料和葡萄糖 如果把握不好可能對身體有害無益.
END
注意事項
跑前做一下熱身運動 讓身體完全舒展開
上面就是關于晨跑的幾大注意事項介紹，不知在平時的時候你是否有，重視過這些常識的了解呢，想要更好的幫助自己達到鍛煉的效果，那麼我們就需要注重這些問題，這樣對鍛煉身體才是比較有利的，有效地避免一些不利的影響。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
