孕婦如何保養皮膚多吃這類食物有奇效-tft每日頭條

　　由于懷孕期間不能亂用化妝品，導緻很多準媽媽對這一時期的皮膚護理非常迷茫。不知道到底怎麼處理懷孕期間皮膚出現的一些問題，如皮膚發黃、變黑，出現色斑、細紋等。其實，隻要在日常生活中多注意一些細節，掌握一些科學的方法，這些問題都是可以迎刃而解的。

　　孕婦皮膚保養妙招

　　注意皮膚保養

　　淋浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進患部的血液循環，淋浴後在可能發生妊娠紋的部位塗上保護油脂，經常對皮膚進行适當的按摩，增加皮膚的彈性，選擇對皮膚刺激少的護膚品，不宜濃妝豔抹。

　　注意營養補充

　　準媽媽在孕中期應該多吃富含維生素C的食物，如柑橘，草莓蔬菜等；還應該多吃富含維生素b6的牛奶及其制品。

　　尤其還有多吃番茄，因為番茄中富含番茄紅素的維生素C，它們是天然的抗氧化物質，經常吃有助于祛斑養顔。

　　加強運動

　　加強孕期運動，盡量保持體重持續穩定增長，避免體重增加太快。

　　一般來說，從懷孕第四個月起，體重可增加4~5千克；從懷孕第七個月起，體重可增加約5千克，整個妊娠期一般不要超過10~12千克，過胖對胎内的寶寶發育不利。

　　孕婦吃什麼對皮膚好？

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“皮膚食品，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，幫助排除人體裡的有害成分，讓肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　奇異果

　　奇異果含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。奇異果裡維生素C和E的含量都極高，并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。

　　檸檬

　　檸檬維生素含量極為豐富因此是美容的佳品能防止和消除皮膚色素沉着起到美白的作用。

　　柑橘

　　橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。另外，柑橘的清新氣味具有鎮定，舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化。