首页
/
每日頭條
/
健康
/
不同年齡段女人 防秋燥有訣竅
不同年齡段女人 防秋燥有訣竅
更新时间:2025-04-04 09:49:51

  20歲女孩

  秋季作息要規律

  古人說,日出而作,日落而息。說的是順應自然而生活。人體,同樣也有一定的規律運作。二十幾歲女孩的身體狀況最好,精神狀态也最佳,對一切事物充滿了好奇心,因此往往很容易導緻生活作息不正常。但愛玩的你一定要記住這幾個時段:最佳的睡眠黃金時間是晚上11點之前,因為11點到淩晨1點是膽的排毒時間,1點到3點是肝的排毒時間,早上5點到7點是身體排毒的最好時間,這個時候要養成良好的排便習慣。良好的生活作息不僅讓20歲的女孩在秋季每一天都有好精神,良好的作息也讓你一輩子都健康。

  30歲女人

  秋季要舒壓

  秋天,30歲的女人應該特别注意養氣調神,要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人産生失落之感,環境讓人憂愁,這時,很多女性會出現精力減退,性情憂郁,情緒緊張,動作遲緩,反應差。秋天悲傷,會損傷心氣,心肺都受傷,降低我們的免疫力,你怎麼還可能從頭到腳都美麗呢?

  因此,壓力最大的30歲女人,秋季最重要的養生秘籍,就在于舒緩壓力,擁有正面積極的心态。一個小竅門是,可以每天臨睡前記錄下一天裡發生的開心的事情,例如“我今天澆了花”“去看了一場話劇”。這在當時看來可能都是些不起眼的小事,卻能幫你發現生活中的點滴美好。有時候,會心一笑之時壓力也就自然釋放了。如果遇到心理危機而難于自行解脫,不妨求助于心理咨詢機構。通過專業人士幫助你增強信心,進而保持身心健康。

  40歲女人

  秋季适度運動

  40歲的女性精力由盛轉衰,家庭負擔更加繁重,必須時時注意保養身心。養生不僅僅是調補,更是一種生活習慣,一種生活方式。

  女人在進入中年後往往不愛做劇烈運動,而秋季養生,也不主張劇烈運動。所以,秋季是開始步行運動的絕佳時機。輕快的步行能讓你不知不覺燃燒掉不少熱量,有規律的鍛煉可保持你體内旺盛的新陳代謝。步行的另一好處是帶給你全天的充沛精力,讓你整天都神采飛揚、精神奕奕。

  女人秋無燥,來年更美麗。當你發現自己皮膚幹燥、暗淡無光時,不要簡單認為這是皮膚缺乏保養的緣故,事實上恢複美麗皮膚的關鍵在于秋季養肺潤燥。那麼,不同年齡的女性,秋季該如何積累自己的美麗“資本”呢?

  秋季潤肺還有這些食物

  秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜,富含人體所需的多種營養物質,不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效,而且能治療與肺有關的疾病,是秋季養生保健的最佳食品。

  葡萄:葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

  大棗:大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五髒、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症,是一味用途廣泛的滋補良藥。

  百合:百合功擅潤肺止咳、清心安神,對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯,可治療肺痨久咳、咳唾痰血、幹咳咽痛等症。

  銀耳:銀耳能潤肺化痰、養陰生津,做菜肴或炖煮食用,可治療陰虛肺燥、幹咳無痰或痰多黏稠、咽幹口渴等症,與百合做羹食用療效尤佳。

  需要注意的是,食用新鮮水果和蔬菜一定要适量,過食或暴食亦會影響身體健康。新鮮水果含糖量較高,老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
糖尿病應該多喝水
糖尿病應該多喝水
糖尿病應該多喝水?糖尿病喝水有益嗎?每天要喝多少水?,接下來我們就來聊聊關于糖尿病應該多喝水?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!糖尿病應該多喝水糖尿病喝水有益嗎?每天要喝多少水?陸博士的回答是:糖尿病患者多喝水有一定的好處,大量的水可以...
2025-04-04
紅棗生姜水的功效
紅棗生姜水的功效
紅棗生姜水的功效?紅棗,味甘,補脾益胃,養血生津,安神生姜辛溫,解表散寒,暖胃驅寒,止嘔,我來為大家科普一下關于紅棗生姜水的功效?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!紅棗生姜水的功效紅棗,味甘,補脾益胃,養血生津,安神。生姜辛溫,解表散...
2025-04-04
酵母粉的作用與功效
酵母粉的作用與功效
酵母粉的作用與功效?防止皮膚老化酵母粉含B族維生素,可以維持血管的彈性,進而協助血液循環正常運作,維持皮膚健康,增加皮膚彈性,防止皮膚老化,下面我們就來聊聊關于酵母粉的作用與功效?接下來我們就一起去了解一下吧!酵母粉的作用與功效防止皮膚老化...
2025-04-04
雞怎麼清熱解毒
雞怎麼清熱解毒
今年的央視春晚歌舞《金雞報曉》給很多觀衆朋友留下了深刻的印象,裡面出現的各種各樣的雞可愛美麗,但是你有沒有留意到這些不一樣的雞都是什麼雞呢?它們又有什麼中醫食療功效呢?丹雄雞補虛溫中丹雄雞就是有紅尾巴的大公雞。這種雞中醫認為有補虛溫中的功效...
2025-04-04
白露吃什麼養生竅門
白露吃什麼養生竅門
白露吃什麼養生竅門?紅薯:預防癌症助排毒白露吃什麼推薦幾款白露必吃的食物紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽,現在小編就來說說關于白露吃什麼養生竅門?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看...
2025-04-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved