說到補腎很多人覺得冬季才适合補腎，其實并不是的，“冬病夏養”因此夏天才是補腎的好時機。那麼夏天補腎吃什麼好呢？下面就和作文庫知識百科來了解一下。

　　很多人都有一個認知誤區，以為到秋冬之季才需要補腎，其實不然，夏天才是補腎的最佳時機。曆代醫家都非常注重“冬病夏養”，早在《黃帝内經》中就提出了“春夏養陽”，夏季人體陽氣充足，氣血流通旺盛，此時進行溫補腎陽、散寒驅邪等調理，可加速祛除體内陰寒病邪，恢複人體陽氣，增強機體免疫力，為秋冬儲備身體能量，是治病求本的最佳時機。

　　中醫認為，腎為先天之本，是五髒六腑的根基，諸髒之陽全賴腎陽以溫養，為陽氣的大本營。若腎陽不足，則會出現神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢發涼、腰膝酸軟、記憶力減退等症。

　　你的腎真的需要補嗎？

　　【什麼是腎】腎髒是人體非常重要的器官，形似腰果，位于人體後腰脊柱兩側與第十二肋骨交界處的位置。絕大多數人擁有左右兩個腎髒，而極少數人因發育異常，出現孤立腎（一側腎髒缺失）、馬蹄腎（兩腎下極相互連接，形似馬蹄）、異位腎（如長在盆腔等其他部位）。正常成年男性腎髒大小為 11 cm×6 cm×3 cm，左腎略大于右腎；而女性腎髒略小于同齡男性。特别要注意的是，現代醫學和解剖學所說的腎，雖然與祖國醫學理論中五髒之一的腎髒共用同一個詞彙，卻是完全不同的概念。

　　【腎的作用】

　　腎髒基本功能是過濾血液，将身體産生的或者吸收的代謝産物及某些廢物、毒物等各種有害物質以及過量的礦物質和水份等，形成尿液排洩出體外，是人體重要的廢水處理場。同時又将濾過出去的有用物質重吸收入血液，防止有益物質的丢失，從而保持體内環境的穩定。腎髒是人體内清潔血液的排污工廠。腎髒之所以有排污功能，全憑工廠裡勤勤懇懇的工人們——腎單位。?腎單位由腎小體和腎小管組成，每個腎髒工廠裡大約有一百多萬名這樣的工人。腎小體又可以在解剖結構上進一步分為腎小球和腎小囊。

　　腎小球實際上就是由許許多多的毛細血管組成的球狀組織，在血液過濾的過程中起着篩子的作用。而腎小囊和腎小管則是形成、濃縮和收集尿液的部位。可以說，腎髒就是我們血液的淨化機。除此以外，腎髒還有内分泌功能，可以生成激素，影響全身多種生理過程，從而與全身狀況緊密相關。比如與可以促進紅細胞生成的促紅細胞生成素；與血壓密切相關的腎素系統；調節鈣磷代謝和骨質的活性維生素 D3 等等。它又是機體部分内分泌激素的降解場所和作用場所。腎髒的這些功能，保證了機體内環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。

　　【腎不會虛，但會慢慢受損】

　　我們前面說過，腎就是人體過濾血液廢物的篩子，每天兢兢業業濾除廢物，回收有用物質，腎髒有豐富的血管為其供能，來滿足每一個腎單位的需求。隻要人體營養均衡，腎髒并不缺營養物質，也不需要要吃點什麼來補一補。不過長年累月的使用必然會導緻磨損，這就是慢性腎髒病。慢性腎髒病可以由腎髒疾病或者全身其他各個系統的疾病引起，比如腎髒炎症、糖尿病、高血壓，還有各種感染等等。除了這些引起慢性腎髒病的原發疾病相關症狀外，腎髒功能受損本身，也可以影響全身各個系統，從而出現廣泛而非特異的表現。

　　常見如尿量減少，而夜間小便尿量增加；全身浮腫；惡心嘔吐，食欲下降；全身瘙癢；咳嗽，胸悶氣急，無法平卧；甚至可以猝死。而在慢性腎髒病的早期，往往比較隐匿，多數時候對生活并沒有任何影響，當慢性腎髒病達到晚期，腎髒功能完全喪失，它有一個大衆耳熟能詳的名稱--尿毒症。

　　【哪些人需要好好呵護腎髒】

　　（1）老年人；

　　（2）長期的糖尿病和高血壓患者；

　　（3）各種自身免疫性疾病患者，比如系統性紅斑狼瘡；

　　（4）有腎髒病家族史的個體，比如多囊腎；

　　（5）有過急性腎髒病（如急性腎炎、急性腎小管壞死、急性間質性腎炎）的個體，需要關注腎髒恢複情況；

　　（6）長期痛風，高尿酸血症患者；

　　（7）某些感染如咽部、腸道、泌尿道或乙肝病毒感染及長期應用某些腎毒性中、西藥物者；腫瘤患者，比如多發性骨髓瘤。因為腎髒具有強大的代償能力，在功能受損早期大多數患者都沒有症狀，更需要依賴定期檢查腎髒相關的指标，以早期發現。

　　夏天補腎吃什麼？

　　1、芝麻

　　芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

　　2、牛骨髓

　　牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為适宜。

　　3、核桃

　　核桃補腎，而且具有補腦的功能，這非常适合現在的男士，現在生活節奏非常快，尤其男士的工作壓力非常大！多吃點核桃，既能補腎又能補腦！給自己的大腦補充點營養，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情！

　　4、豬腎

　　豬腎性平，味鹹。唐孟诜認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎髒而言。故凡因腎虛所緻的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　中醫怎麼補腎氣虛

　　1、飲食調養

　　可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、籼米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青魚、鲢魚。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養。

　　2、藥物調理

　　平素氣虛之人宜常服金匮薯蓣丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散；肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。

　　3、針灸調理

　　取穴心俞、厥陰俞、膻中、内關、足三裡等。進針得氣後，留針15分到20分鐘，留針期間，間斷撚轉提插，加強針感。或取0.5厘米長的皮内針，刺入厥陰俞、心俞穴位後，用小塊膠布固定，持續留針5—7天再取出。亦可取圖釘或耳揿針，用血管鉗将針夾緊刺入穴位，然後用膠布固定，留針5、7天。

　　4、推拿按摩

　　可推拿心前區、内關、膻中、三陰交、足三裡等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次，20天一療程。