平時我們吃蝦都是吃蝦肉，蝦頭都會扔掉，其實蝦頭也有營養，最适合熬湯了，可以做蝦頭豆腐湯，但是吃蝦頭的時候要注意清洗幹淨， 心腦血管不好的人要忌口。
1、蝦頭适合炖湯。專家告訴記者，蝦頭含有大量的蛋白質、豐富的遊離氨基酸、不飽和脂肪酸和礦物元素等。高炳義介紹，蝦頭最适合炖湯，比如“蝦頭炖白菜”、“蝦頭炖豆腐”等。在蝦頭湯中甩個雞蛋、放上韭菜末，做面條鹵滋味格外鮮美。在吃蝦頭炖湯的時候，别忘了把蝦頭放在嘴裡嚼一嚼，吮淨鮮美的蝦腦，再吐掉殼和渣子。不過專家提醒，蝦頭往往含有較多的膽固醇，心腦血管疾病患者不能多吃；養殖水體污染較嚴重的蝦頭還會富集重金屬元素，不建議食用。
2、 蝦肉可炒、炸、做餡。不同品種的蝦營養組成基本一緻。陳麗花介紹，蝦肉蛋白質含量很高，脂肪含量很低，且多為人體必需的不飽和脂肪酸。蝦肉中氨基酸組成比例合理，符合人體生長發育的需要，其中甘氨酸含量較多，讓蝦肉還帶有一定的甜味。蝦肉中雖然含有較高的膽固醇，但同時含有豐富的能降低人體膽固醇的牛磺酸。蝦肉中還含有豐富的鋅、鎂、鉀、碘、磷等礦物質，能很好地保護心血管系統。
單獨的蝦肉可以片成片，切成段，既能炒也能炸。如果是炸的話，要挂上糊，用六成熱的油，不要炸太幹，這樣才能保持蝦的鮮美湯汁不會損失，并保存營養。高炳義告訴記者，炒蝦肉也是常見的做法。此外，蝦肉還可以用來做餡，做蝦丸子等。做餡時不要剁得太細，切成丁就可以。
3、 蝦殼煮
湯做蝦醬。蝦殼（皮）中鈣的含量比例很高，但吸收率并不高。 蝦皮中還含有甲殼質，它是動物食品中唯一的膳食纖維。高義也說，蝦殼口感很硬不太适合食用。如果蝦小一點，可以帶殼用攪拌機攪碎做蝦醬，用來炒、蒸、炖都很好。不過在做蝦醬的時候一定要将蝦頭前面的蝦槍剪掉。
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