礦泉水喝不對對身體有害-tft每日頭條

　　一、在飲用桶裝礦泉水時應注意做到以下幾項：

　　1、飲水機一定要放在陰涼避光的地方，千萬不能放在陽光直射的地方，以免滋生綠藻。若實在有困難，也應采取措施，為水桶加罩避光桶套。

　　2、打開的水桶秋冬季要在2-4周内喝完，春、夏季最好在7-10天内喝完。

　　3、飲水機不要長時間通電加熱、反複燒開。反複燒開的水不宜飲用。

　　4、用過的空桶要放置在幹淨的地方，不要往裡面到髒水、扔污物（如煙頭之類），而造成礦泉水廠清洗、消毒困難。

　　5、飲水機要定期消毒，最好半年一次。避免二次污染，保證飲水安全衛生有益健康。

　　二、科學合理飲用礦泉水的最佳方法：

　　礦泉水一般應以不加熱冷飲或稍加溫為宜，最好不要煮沸。因為礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定的硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀态，極易被人體所吸收，起到很好的補鈣作用。而煮沸時鈣、鎂易析出，也就是我們常說的水垢，這樣既丢失了鈣、鎂，還造成了感官上的不适，所以礦泉水的最佳飲用方法是常溫下直接飲用。

　　合理地飲用礦泉水大有講究。孕婦須多飲用礦泉水，其中的微量元素有助于胎兒的發育和母體健康，一天飲量以2升最佳；嬰兒奶品用礦泉水沖飲，不但能增強食欲，增加養份，而且是安全清潔；減肥者因要限量進食，飲用礦泉水可以事半功倍，最佳飲用時間是上午10時至下午4時；老年人有時深夜驚醒，往往是脫水的緣故，睡前喝上一小杯礦泉水，并在床頭放一小杯以備及時補充；運動者在劇烈運動後，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收适量電解質，從而保持旺盛的體力；清晨起床，經過一夜代謝，人體特别需要水份，此時空腹飲用礦泉最佳，最好以一杯為量。

　　飽餐之後飲用礦泉水，有利于營養成份的吸收，排洩食物中有害物質和多餘脂肪；飲酒之後，飲用礦泉水，稀釋酒精濃度，減輕肝腎負擔；焦慮不安，少飲礦泉水可松弛大腦，有利入眠；中老年人頻飲礦泉水，沖淡粘稠的血液，防止腦血栓或心肌梗塞發生；空腹飲用礦泉水能溶石、排石；并促進腸蠕動，軟化積存糞便；外洗可防止痤瘡、脫發、腳癬……