春季過敏現象非常嚴重，大家要注意啦。您知道過敏怎麼辦？那過敏食療有哪些呢？今天呢，小編就為大家帶來了一些過敏的知識哦，想讓自己輕輕松松度過這個春季的朋友們，那就趕快跟我一起來吧。

　　過敏怎麼辦

　　選健康食品

　　避免吃某些食物有助于減少過敏風險。研究發現，轉基因食物容易誘發過敏和哮喘。

　　研究發現，垃圾食品會減少腸道益生菌，這可能會導緻過敏和炎性疾病危險增加。

　　避免肥胖超重

　　過敏患者超重或肥胖更容易導緻呼吸困難，頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險。

　　腹部脂肪太多則會影響肺活量。适當減肥有助于改善呼吸，緩解過敏症狀。

　　徹底清潔卧室

　　灰塵對過敏的人也是極大的威脅。卧室内，床上、床下、梳妝台甚至吊扇上都很容易積灰，這些地方應徹底除塵。

　　另外，地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲，應經常使用濕抹布除塵。床單、枕巾等應該用不低于54攝氏度的熱水燙洗，床墊應常用濕抹布擦拭。

　　慢點吃東西

　　專家表示，防止過敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過敏原。

　　一些患者可能會對某些水果過敏，因此吃水果的時候，務必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺，如果感覺嘴唇有點刺痛或喉嚨沙啞，應立即停止食用。

　　更換清潔門墊

　　使用了整個冬季的門前擦鞋墊很容易成為螨蟲、黴菌的溫床。門墊上的這些污染源就很容易被帶入室内。

　　專家建議，經常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵家人和客人進門換鞋，都有助于減少過敏原。

　　清潔空調和紗窗

　　專家表示，春季來臨之前就應及時清理空調過濾器，必要時應更換可抵擋花粉的全新過濾網。

　　窗戶上也應安裝可擋住花粉的紗窗。空氣/花粉過濾器有助于除去空氣中的花粉和黴菌。

　　睡前洗洗頭

　　專家表示，晚上回家後洗澡或洗頭有助于去除頭發和皮膚上的花粉，否則很容易将花粉帶到卧室及枕頭上，過敏幾率就會增大。

　　出門戴太陽鏡

　　研究人員表示，過敏季節保護眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡，這有助于防止花粉等對眼睛的刺激，預防瘙癢和紅腫。

　　另外，出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。

　　過敏食療

　　金針菇

　　經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝産生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力

　　新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。

　　酸辣肥牛金針菇

　　材料：金針菇，肥牛片，青尖椒，小米椒，姜，蒜，高湯，辣椒醬，魚露，鹽，料酒，陳醋，白胡椒粉。

　　做法

　　1、速凍肥牛片需要提前解凍，備用。

　　2、金針菇沖洗幹淨，放入開水鍋中氽燙後撈起，平鋪在碟裡備用。

　　3、鍋裡熱油，爆香切好的配料(青尖椒、小米椒、姜、蒜)。

　　4、加入辣椒醬，翻炒出香辣味。

　　5、倒入高湯，再調入陳醋、料酒、魚露和白胡椒粉，大火煮開。

　　6、鍋中留有煮好的酸辣湯，放入肥牛片煮至變色，即可撈出。

　　蜂蜜

　　美國免疫學專家羅傑那利認為它對花粉過敏很有效。

　　如果堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發的春夏兩季。

　　其中的原因有兩個：一是 蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的元素之一;二是因為蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習慣以後就會對花粉過敏産生一定抵 抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的。

　　至于蜂蜜的喝法，羅傑那利建議大家最好不要高溫加熱，另外對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝。

　　蜂蜜柚子茶

　　材料：蜜柚1個 連皮整個1KG、用了4/5的果肉，全部的皮，冰糖200克、蜂蜜一瓶。

　　制作方法

　　1、先将蜜柚用鹽槎一下，因為現在很多水果表面會被打上臘的。燒開一點熱水關火，将柚子放進去泡十分鐘，用這個方法可以洗幹淨表面。

　　2、将蜜柚的外皮薄薄的削下來，盡量少削點白色的部分，因為白色的部分是苦澀的，黃黃的皮切成細絲，裡面的果肉要剝出來。

　　3、削下來的皮(皮的功效是最好的)

　　4、黃黃的皮切成細絲，用鹽水浸泡十分鐘以去除苦澀味。

　　5、把柚子的白色皮剝掉。

　　6、取出裡面的果肉，我買的這種裡面沒有籽的，如果有籽要去幹淨。

　　7、将果肉、果皮絲、冰糖放入鍋内，倒入2飯碗水，大火煮開後，轉小火慢煮(約煮1小時)煮到皮變透明，全部材料變深色粘稠的時候關火。

　　8、放至溫熱時即可放入幹淨的玻璃容器中，放2/3滿再倒滿蜂蜜。密封瓶蓋放入冰箱冷藏發酵10天即可。

　　大棗

　　研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，他們因此建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。

　　方法

　　①紅棗10枚，水煎服，每日3次。

　　②生食紅棗，每次10克，每日3次。

　　③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。

　　以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎時不宜加糖。

　　胡蘿蔔

　　日本專家發現胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能調節細胞内的平衡，有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

　　材料：雞胸肉，胡蘿蔔，大米

　　做法

　　1、鍋裡放入蔥段姜片煮雞肉，筷子能插透雞肉就可以了。

　　2、胡蘿蔔切絲，大米事先泡上1小時。

　　3、撈出雞肉姜片和大蔥，把大米倒入煮雞肉的水中，慢慢熬。

　　4、差不多的時候放入胡蘿蔔絲，攪拌10分鐘關火蓋蓋悶5分鐘即可。

　　結語：看了小編上文的介紹，您知道過敏怎麼辦了吧。如果過敏了，也應該知道過敏食療有納西餓了吧。為了您和身邊家人的健康，趕快試試小編為您帶來的方法哦，還等什麼呢。