洗澡是我們經常做的事情，不過似乎大家在洗澡的時候都很随意，不在乎洗澡的方式。其實洗澡也是要講究科學的方式的，如果洗澡的順序或是方式不正确的話，也會給我們的健康帶來傷害。下面就為大家講解一下關于洗澡的知識。

　　洗澡幹這事比脫衣還重要堂

　　呵呵，洗澡的話題通俗到大俗了，但是有多少人知道洗澡前有一件事兒一定要知道呢？

　　洗澡是多麼快樂的事情，洗澡能夠與運動媲美，洗澡讓人放松，洗澡相當于一千多米的運動量。

　　洗澡用水洗淨身體表面的污垢，人的内髒也得用水來洗滌。

　　洗澡必備常識是：洗澡前喝水！

　　很多老人澡後頭暈，有的暈倒在浴室裡，為何？

　　熱水導緻全身皮下毛細血管擴張，身體調節不好，就會突然低血壓，繼而身體調節心率加快，如果血壓上不來，就暈倒了。

　　洗澡後中風，早起解手後中風，都是不起眼的脫水導緻的。老了弦不準了，血管調節跟不上了。

　　澡前絕對要做的事兒就是——喝水。

　　再加一條：老人坐着洗澡！

　　再說一遍：洗澡前要補水，補水後再洗！

　　有人說一天八杯水，多大杯子？一酒杯？一茶杯？還是一茶缸？

　　按照體重，除了食品之外，一天每公斤體重補充20毫升到40毫升，至少20毫升，運動強度大40毫升或者更高。50公斤的人一天至少二瓶礦泉水。這不包括洗澡前的喝水。

　　切記

　　老人為了防止中風，洗澡前一定要喝水，尤其是冬季。一定要告訴家中老人洗澡前要喝點水！

　　健康洗澡的方法

　　男人洗澡的時候注意些什麼？有時候洗澡也會洗出健康，它不僅是潔身的作用。

　　1全身

　　洗浴者應仰卧浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裡，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫

　　35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

　　2半身

　　浴者半坐浴盆或浴池裡，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。

　　3淋浴

　　是指用特制水管噴射身體某一局部，以達到治療疾病的目的。

　　管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，随後入浴10分鐘。現在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的“按摩”。淋浴的好處有兩點，一是預防交叉感染;二是對穴位的“按摩”。現在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的’按摩‘.浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。

　　4浴中按摩

　　在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。