充足的睡眠是生活中必不可少的因素，在生活中想要保護好身體的健康，就一定要擁有一個很好的睡眠才可以，而在生活中想要擁有一個好的睡眠卻不是這樣的容易，在生活中人的睡眠很容易的就會遭受損害，尤其是一些不健康的睡眠習慣，對于人睡眠的影響更是十分的巨大！

　　不健康的睡眠習慣

　　那麼在生活中哪些睡眠習慣是不健康的呢？其實在生活中很多人們常作的睡眠習慣都是不健康的，下面就讓我們一起來看一看吧！

　　一、趴着睡

　　很多人喜愛趴着睡覺但是在生活中趴着睡覺并非如我們想象中的那樣美好，甚至趴着睡覺會嚴重的壓迫到我們的胸腔、腹腔導緻我們的身體健康受到損害，因此在生活中對于趴着睡覺就是我們需要十分重視的！

　　二、側着睡

　　側着睡分為右側和左側一般來說我們是不會想着心髒的那一方向側卧的，因為這樣會壓迫心髒，導緻心髒的工作壓力上升，得不到休息，很容易的就會讓心髒出現疾病，因此在生活中側着睡需要有适當的選擇才可以有效的保護好身體的健康！

　　三、手枕在頭底

　　将手枕在頭底很容易的就會導緻血液流動不循環，甚至會導緻身體出現殘疾，尤其是在喝酒之後，手枕在頭底對于身體危害更是十分的巨大，因此在生活中對于這一點就是我們需要十分重視的，因為我們的手如果枕在頭底而不去管他，甚至會出現生命的危險！

　　四、枕頭太高

　　枕頭枕的太高了同樣會導緻我們的睡眠受到影響，枕頭高了會導緻我們的氣管被壓迫，讓人出現打鼾這樣的情況，而人出現了打鼾，就會讓身體的健康受到損害，甚至會讓大腦出現缺氧這種症狀，所以在生活中選擇枕頭一定要注意，千萬不能選擇太高的枕頭！

　　五、帶飾品、假牙、假發睡覺

　　生活中帶着飾品、假牙、假發這些物品睡覺就是對自己生命不負責，帶飾品睡覺很容易的就會導緻人在睡眠中做惡夢，甚至腦死亡的出現！而假牙在睡眠中很容易的被人吞入腹中劃傷食道動脈，假發甚至會纏繞在人的脖子上讓人窒息，這些物品都是十分危險的事物！因此在睡眠中一定要将他們拿下來才可以！

　　睡眠習慣的錯誤會嚴重的影響到身體的健康，那麼這些睡眠習慣會給身體帶來哪些損害呢？下面就讓我們一起來看一看吧！

　　一、生物鐘被擾亂

　　人的生活應該是規律的，尤其是再睡眠時間更是應該如此，但是在生活中如果長時間的有着上述的不良睡眠習慣，很容易的就會導緻人體生物鐘出現紊亂，因此在生活中對于這一點就是需要十分重視的！

　　要知道生物鐘紊亂對于人來說是一件十分痛苦的事情，如果不注意，很容易的就會導緻身體受到嚴重的危害！因此對于睡眠習慣一定要重視！

　　二、抵抗力下降

　　不良的睡眠習慣會直接的導緻睡眠質量受到影響，而睡眠是一件十分重要的事情，如果在生活中睡眠的質量總是會受到影響就會導緻身體的免疫力、抵抗力急速的下降，因此在生活中對于這一點就是我們需要十分重視的，這啊用那個才可有效的預防疾病出現在身體上！

　　三、擾亂腸胃更能

　　睡眠質量下降還會導緻人體的腸胃功能被損害，而腸胃功能被損害，很容易的就會導緻各種疾病的出現，所以在生活中對于這一點就需要十分的重視，這樣才可以幫助我們保護好身體的健康，減少身體受到損害的幾率！

　　四、生命危險

　　不良的睡眠習慣還會導緻生命危險？這是肯定的一件事情，在生活中不良的睡眠習慣很容易的就會導緻身體的健康受到損害，而一些睡眠習慣如帶飾品入睡，或者手枕在頭底入睡都是有可能導緻人出現猝死這種情況的事情，因此在生活中不良的睡眠習慣也是會導緻人出現生命危險的一件事情！

　　所以在生活中，我們對于不良的睡眠習慣就要重視起來，以防止身體的健康受到嚴重的損害，甚至讓自己的生命安全受到損害！

　　結語：生活中睡眠是十分重要的一件事情，但是如果在生活中改掉這些會影響睡眠健康的壞習慣，很容易的就會讓身體的健康受到影響，甚至會嚴重的損害生命的安全，因此在生活中對于這一點我們就需要十分的重視才可以！