随着冬季冷空氣的逐漸加劇，一不小心便會受到寒邪的侵襲，從而導緻人體的各個髒腑的生理機能産生衰退，以及新陳代謝變得緩慢。從而容易引發很多疾病的産生，對人體的身心健康的危害是極其大的。因此，在冬季養生這個重要的季節，進行防寒保暖的同時還要講究一定的方法。今天，小編就大家就為詳細介紹一下防寒保暖所需注意的2個重要事項。

　　防寒保暖的2個重要注意事項

　　不知不覺中寒冬已經悄然的來到我們的身邊，凜冽的寒風呼嘯，萬物處于枯黃，所以說冬季防寒保暖是極其重要的。但是，保暖防寒也是要講究一定方法的，不恰當的保暖方式也是會導緻機體的調節和适應能力逐漸下降，自身的耐寒能力也趨于遲緩。因此，反而更會引發一些常見的疾病，對人們的身心造成嚴重的危害。今天，小編就為大家介紹2個防寒保暖的小妙招，教你正确的抵禦寒冷的空氣并且能無病的度過整個嚴寒的冬天。

　　1、 穿衣不宜過緊

　　步入寒冷的冬季，很多人普遍覺得，冬天保暖防寒最主要的就是多穿一點，衣服穿緊一些。因此，各種長筒靴、緊身的高領毛衣成為了很多人溫暖過寒冬的必備裝扮。殊不知這些不恰當的保暖防寒的措施便是導緻疾病産生的主要因素，這是為什麼呢？

　　當寒冬的時候身上被各種厚厚的衣服“捆”得喘不過氣的時候，你的身體有沒有一些不舒服的反應？我想，答案是肯定的。

　　人體的脖子是一個相對柔軟的地方，因此當過緊的高領衣服緊緊貼住頸部的時候，會使得頸部受到壓迫，從而導緻輸送給大腦的營養物質逐漸減少，進而對頸部的正常活動産生不良的影響，久而久之還會導緻頸椎病的産生。

　　而如果貼身的衣服穿的太緊，那麼便會使得人體的血液循環運行受到阻礙，從而對人們的健康造成諸多不良的影響。而鞋襪穿的過緊的話不僅會導緻腳部的血液流通不暢，同時還會使得熱量不能順利的到達腳部。因此，腳部反而會覺得更加的冰冷，所以長期以往，便會使得腳部出現凍瘡的産生。

　　而腳部又是“人體的第二心髒”，由于不恰當的保暖使得腳部處于冰冷狀态。因此，寒氣便會通過腳底進入人體，從而引發多種疾病的産生。

　　2、勤開窗通氣

　　到了寒冷的冬季，人們在室内中總是習慣将窗戶緊閉以此來獲得溫暖的環境。雖然通過關閉窗戶以阻止外界的冷空氣進入室内是一個有效的保暖措施。

　　但是從健康的角度出發卻是造成人體受到各種病邪侵襲的主要因素，這到底是因為什麼而引起的呢？

　　不知道你有沒有發現 ，到了冬季之後，身邊的很多人都會有大大小小的疾病産生，其中發燒和感冒則成為了最為常見的病狀。雖然這些算不上什麼大病，但是卻是導緻人體抵抗力下降的主要原因。

　　對于很多家庭來說，一些家具中或多或少都會含有甲醛，而甲醛在密閉的緩解中會超量釋放出來。

　　而經常吸入含有甲醛的氣體對人體健康本身危害就挺大的。因此，在冬季這個疾病易發的重要階段，經常吸入含有甲醛的氣體便很容易使得人們出現頭痛、全身乏力、頭暈等不良症狀産生。

　　所以，冬季一定要經常打開窗戶透氣，尤其是在晚上睡覺的時候，也别為了保暖緊閉門窗了。

　　因為人們在進入睡眠階段的時候，每分鐘之内會吸入300毫升的氧氣進行身體自身的呼吸調節，同時還會呼出250毫升的二氧化碳氣體，而二氧化碳是被人體排出的廢氣，對人們的健康有危害的氣體。

　　而如果這個時候室内處于一個空氣不流通的狀态，那麼便會使得室内新鮮的氧氣會逐漸的減少。

　　相反二氧化碳的含量逐漸的增加，對于相對大點的房間而言，這還稍微好些，而如果對于一些狹小的房間，那麼估計當人體進入深度睡眠的3個小時左右便已經處于氧氣不夠吸入的狀态了。

　　所以在剩下的睡眠時間中，人體所呼吸的氧氣實則都是一些摻雜二氧化碳和灰塵相混合的氣體，對人體的健康造成諸多不良的威脅。

　　因此，冬季防寒保暖一定要養成勤開窗的好習慣，要适當的留點空隙給空氣進行交換流通，從而使得房間内的空氣能很好的處于一個新鮮的狀态，這對人們的健康也是極有利的。

　　結語：上文中，小編為大家詳細介紹了，防寒保暖做好2點便可以輕松的無病過嚴冬，你都記住了嗎？在冬季這個重要的養生階段，我們不僅要注重身體的健康保健，同時更要學會正确的保暖防寒方法，這樣便能更好的為人體健康注入活力。