平常的生活中，如果自己可以掌握一些簡單的疏通乳腺按摩的手法是很有幫助的，不僅可以幫助自己按摩，有的時候還可以幫助自己的朋友和家人按摩，這樣可以預防或者是減輕一些乳房疾病的。于是學會疏通乳腺按摩的手法就很重要了，問題是，大家真的懂得疏通乳腺按摩的手法嗎？
乳腺增生是由于一些生理或者心理的原因造成，乳腺經絡不暢，阻礙了血液的循環，導緻的一系列疾病，因此我們可以用一些按摩的手法來幫助疏通經絡，以下是具體的操作。
乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病。中醫認為，按摩能夠疏通乳房經脈，促進經脈的氣血及淋巴液循環，改善乳腺增生的症狀。下面介紹幾個簡單的手法，大家可根據情況選擇。
側推法：按摩右側乳房時要擡起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚将乳房組織帶回，反複20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。
直推法：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次後，換左手。
振蕩法：按摩右側乳房時，以左手小魚際部着力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反複3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。
我們按摩的時候也需要注意不能過度的按摩，要均勻用力，不可用力過大，并且同時全身要處于放松的狀态。
上面的内容就是主要告訴大家想要學會疏通乳腺按摩的手法應該做一些什麼事情，這樣的詳細的說明希望大家可以好好的學習觀摩，認真掌握疏通乳腺按摩的手法是很有幫助的，大家不要放棄了這樣的學習機會。
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