讓我們的生活當中，眼睛是身體上面最受累的一個器官，因為我們接受的信息，基本上都是靠我們的眼睛來實現的，所以對于眼睛我們一定要好好的養護，很多朋友不知道對于眼睛好的顔色是哪一些，其實在飲食當中通過吃不同顔色的食物，都可以起到保護眼睛的作用，也可以消除眼睛部位幹澀等一些症狀。
保護眼睛的顔色
綠色有益于小兒眼健康，是因為自然界各種物體的顔色，對光線的吸收和反射水平是有差異的。
如紅色的反射是67%;黃色的反射是65%;而綠色的反射是47%。
可見紅色和黃色對光線反射比較強，對眼睛刺激強烈隻有綠色對光線的吸收和反射程度比較适中，對人的神經系統、大腦皮層和眼睛的視網膜都不會産生不良的刺激反應。
此外，現代的科技還證明，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛産生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。
多看綠色，能使眼睛産生一種十分舒适的感覺。小兒的眼睛抗禦強光刺激和幅射的功能較弱，因而多讓小兒看綠色植物，對眼睛健康極為有益。
上班族如何保護眼睛
一、經常眨眼
許多人使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常幹燥、不适。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。
二、讓眼睛休息
操作計算機每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。
休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰卧或望遠，避免再近距離用眼。一天可2-3次适度熱敷眼睛。
除了在飲食上面要多吃一些上述顔色的食物之外，平常生活當中我們也應該多看一些綠色的植物，這樣對于我們的眼睛也會有一定的好處，平常的時候保護眼睛的食物還有菊花和枸杞，這些食物我們可以盡量多吃一些，菊花和枸杞泡水喝對于眼睛的好處也是非常大的。
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