相信大家對于水果肯定不會陌生吧，水果是我們常見的一種食物，水果不但可以食用而且還含有非常豐富的營養，水果裡面含有豐富的維生素和多種我們人體需要的礦物質，經常吃水果可以起到很好的養生功效和保健的作用，所以水果深受人們的喜愛，那麼哪些水果是營養價值最高的呢？下文我們介紹一下最有營養的幾種水果。
排名第一的是蘋果： 因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病，還可以減肥。故美國人每周節食一天，這一天隻吃蘋果，号稱“蘋果日”。 實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔内的細菌，改善腎髒功能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁;将蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排名第二的是杏： 含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A;
排名第三的是香蕉： 鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處;
第四是黑莓： 同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心髒健康很有幫助;
第五是藍莓： 多吃可以減少尿路感染的幾率;
第六是甜瓜： 維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物;
第七是櫻桃： 能幫助人保護心髒健康;
第八是越橘： 能幫助減少尿路感染的幾率;
第九是葡萄柚： 維生素C的含量很高;
第十是紫葡萄： 其類黃酮等物質能對心髒提供三重保護作用
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的食物，那就是水果了，我們知道水果不但好看而且還非常好吃，常吃水果可以起到很好的養生保健功效，上文為我們詳細介紹了最有營養的幾種水果。
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