孩子跑步膝蓋疼是怎麼回事-tft每日頭條

　　跑步是很多人喜愛的運動的，但是有不少人在跑步了以後身體會出現問題了。孩子在生活中都是很喜歡跑步的，有一些孩子在跑了以後會出現膝蓋疼的問題。為了更好的保護到孩子的身體健康，我們就需要認識一下這一方面的知識。那麼到底孩子跑步膝蓋疼是怎麼回事？下面我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。

　　一、跑步姿勢不正确

　　跑步時要保持一個标準的跑步姿勢，這樣膝蓋的受力才會均勻，才不容易造成較大的磨損，跑步時注意控制人身體的重心，也要加大人的腳掌和地面的接觸面積，這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。

　　二、沒有做好熱身運動

　　一些人在跑步前，什麼熱身運動都不做，直接開始，這樣人體的肌肉和韌帶都沒拉開，關節也沒有活動起來，貿然跑起來，是很容易造成膝蓋韌帶的拉傷，同時膝蓋關節部位的潤滑液分泌也不夠，磨損會更嚴重的。

　　三、未佩戴運動護具

　　本身膝蓋有磨損傷害或者肌肉拉傷的朋友們，最好佩戴運動護具，如護膝等，這樣可以減輕膝蓋磨損帶來的疼痛感，讓膝蓋部位更加靈活，得到合适的保護和防護。

　　四、跑鞋不适合

　　跑步的時候，我們要穿跑鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋、涼鞋等等，這些鞋子都是不适合跑步時候穿的，我們在選擇跑鞋的時候，不要以為專注品牌好壞，還是要以鞋子是否合腳、透氣、舒适與否為主。

　　五、天氣和疾病影響

　　有的人本身就存在膝蓋上的關節炎症，遇到臨近下雨天，都會發作起來，這個時候如果跑步，膝蓋肯定會越來越疼，對膝蓋關節炎的恢複是非常不好的，這種情況，一定要停止運動，減少走動，并及時治療。

　　弄清楚孩子跑步膝蓋疼這一個事情的具體原因以後，我們就要從這些方面上照顧好我們的孩子了。我們要想不讓孩子受到傷害的話，我們在孩子跑步之前，一定要讓孩子好好的做好運動前的熱身了。最後也希望我們的孩子們都能健康快樂的成長吧！