仰卧起坐是一種很簡單的運動方法，但是卻沒有幾個人可以堅持下來，不少的減肥人士都喜歡用這種方法，但是有的人效果甚微，不知道是由于做卧起坐的姿勢不标準還是由于其他原因，很多人都有肚子上贅肉多的煩惱，也嘗試了許多方法來減肚子，在肚子上的肉真的很苦惱，那麼每天做仰卧起坐可以幫助減肚子嗎？我們一起來了解一下。
仰卧起坐減肚子的正确做法步驟：
步驟1、平躺在鋪有地毯的地闆或運動墊上，将手放在兩側伸展雙腿。
步驟2、将膝蓋微微彎曲，腳跟貼住地闆。如果你感到背部太彎或太緊，可将膝蓋再多彎一點，直到感覺舒适為止。不要強迫背部緊貼地闆。
步驟3、将雙手放在頸後。如果放得太高，每次收縮時便會壓迫頭部并且可能扭到頸部。
步驟4、深呼吸，吐氣時收縮腹部肌肉。收縮使肌肉緊縮，便自然的将肩膀拉起離開地闆。讓你的頸部挺直但不要緊張，身體擡起，與地闆的角度不要超過三十度。慢慢将上身躺回地闆，同時吐氣。重複10-15次。
讓腹部縮緊
步驟1、維持腹部緊縮，數到四，然後放低身體并立刻再擡起，支撐住再數四下，重複5-10次。
步驟2、将一個手臂伸到頭部後方(如果你是站着，姿勢好像是要觸及天空一般)。這樣能增加加諸于腹部肌肉的“重量”。換另一個手臂重複做5-10次。
在日常生活中有很多人為了能在短時内瘦肚子，就每天拼命的在家做仰卧起坐，強迫自己在10分鐘内必須完成多少個動作。她們以為隻有加強鍛煉腹部的力量，腹部的肌肉才會快速的被消耗。大家在做仰卧起坐的時候要适當放慢運動節奏，這樣不僅能增強減肚子的效果，而且還能有利于身體健康。
根據以上的分析我們知道，做仰卧起坐減肚子這個方法是可行的，但是想要達到瘦肚子的功效，還是需要堅持一段時間，并不是短時間内就可以見效的，因為堆積在身體裡的脂肪必須需要一段時間才可以消耗掉，而且不僅可以幫助減肚子還可以提高自己腹部的力量。
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