随着觀念開放與醫學發展，男性自慰的普遍性已經漸為人們接受。但事實上，美國一項調查發現，有自慰經驗的男女比例都在90%以上。美國心理學家、性學專家海特就在她的著作《海特性學報告》中表示：“女性自慰與男性一樣，是再正常不過的現象了。”

　　因為生理條件限制，女性在自然性交中能達到高潮的比例僅為20%，但有94%的女性都可以在自慰中達到性高潮。因此自慰可以成為女性獲得性釋放、緩解性需求最有效的手段。

　　就如同美國女性自慰者網站上的一位網民的留言說的那樣：自慰已經成為我日常生活的一部分。即使是在和丈夫有固定性生活的情況下，也會有自慰發生。

　　健康的女性偶然存在的自慰行為完全是一種正常的生理現象，不會危害身體健康，也不會影響婚後的性功能和生育能力。

　　科學的認識已經取得一緻：如同男性一樣，女性手淫也是一種帶有自慰自娛性質的生理現象。因此，女性的手淫，是一種正常的生理現象，并不能視為不正常的對身體有害的性行為，偶而為之不必自責和内疚。

　　對于少女，若本來就沒有自慰習慣，那麼建議不要因為好奇去開始，已有自慰習慣的少女，也不能過于頻繁的自慰，自慰的時候安全問題尤為重要。

　　不過，女性如果真想讓自慰成為生活的“快樂調味品”，還是要多加注意。美國的婦科大夫時常會遇到因為自慰而受到傷害或染上疾病的病例，專家們向女性朋友提出忠告：自慰時一定要注意保護自己。

　　選擇安靜私密的環境

　　首先，自慰的環境氛圍很重要。例如選擇安靜、不易被人打擾或撞見的私密場所，這樣一方面不僅可以提高對快感的感受程度;另一方面，也可以避免那些緊張保守、對自慰還存在倫理顧慮的女性留下心理陰影。另外，如同做愛一樣，女性在自慰時看一些浪漫的小說或者成人影視，對于達到性高潮、喚起性興奮也會有所幫助。

　　其次，因為女性的生理結構比男性更特殊，自慰時一定要采取衛生安全的方式。美國著名的“性健康”網站以推廣健康性生活為宗旨，網站專家艾比的觀點是，隻有保持清潔，才可能将感染疾病的風險減至最低。因此，無論用何種方式自慰，手與陰部的清潔都很重要。習慣隔着内褲自慰的女性，内衣的衛生也很重要，最好洗澡後，換上幹淨的内衣。

　　自慰前别忘了取下戒指

　　除了要把手洗幹淨外，還有别忘了事先取下戒指等飾品。另外指甲也不要留太長，最好剪短、修平，以免劃傷陰道。因為陰道是非常嬌嫩的身體組織，黏膜既容易受傷，也容易引起細菌感染。

　　就是手和指甲上的倒刺也一定要注意，因為在進行自慰動作時，倒刺很可能會劃傷陰道壁，其疼痛有可能持續數天之久。

　　還有的人習慣比較特别，喜歡将某種器具插入陰道自慰。在這種情況下，一定要保證器具的清潔，并最好包以避孕套，不僅可以起到衛生屏障作用，而且還有潤滑效果。另外，避免選擇有尖銳邊角、易碎、或者容易遺落在陰道内的異物。

　　需要注意的是，有自慰習慣的女性，當發現婦科疾病征兆時，一定不要羞于就醫。千萬不要因為有自慰史，就害怕、自責，延誤發現真正緻病因素的良機。