剖腹産減肥方法有哪些？-tft每日頭條

　　随着醫學科技的發展，現在剖腹産手術已經廣泛的應用，在生完孩子之後，除了關心寶寶的身體健康之外，好多産婦都擔心身材走樣。因為生完孩子之後身體會發胖，在加上月子裡的大補，使很多生完孩子的寶寶媽媽苦惱不已。有些媽媽還年輕，生完孩子後身材已經走樣。那麼，接下來就向大家介紹剖腹産減肥方法有哪些？

　　控制好懷孕期的體重。在孕期時維持标準體重，産後才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。

　　月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主産後的體重恢複需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。

　　産後一個月後，隻要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。

　　去脂法：去脂、排便法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以将代謝脂肪廢物及時排出，這樣對尅有健康瘦身，所以促進排脂、排便能使體重明顯減輕。

　　減少吸收法：如果說剝奪進食帶來的樂趣有些不人道，那麼還有一個減肥辦法就是“想吃就吃”，然後讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。有相當多的減肥茶劑、沖劑等等産品都有導瀉作用，它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路，消化吸收來不及進行就被驅趕着提前排出體外。

　　不管有多難受，記得生産過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外！這樣可以預防内髒下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想将來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，将下垂的腹部完全提起、塑形。生産過後，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日後的肥胖。所以要根據正确的進補觀念，先排惡露、後補氣血，進行适當的、有度的進補。

　　大家看了以上關于剖腹産減肥方法有哪些的介紹，相信大家對于剖腹産減肥方法有哪些，有了一定的了解和認識。在大家認真的閱讀了以上的内容之後，相信大家會從中獲取很多的經驗。其實剖腹産，減肥并不是很難，我們要積極的鍛煉，不要在月子裡進行多餘的大補。