月經能反應女性身體上的一些變化。生活中一些小的細節就會導緻月經推遲的現象，月經推至腰酸肚子疼也是常見的反應。但是隻有恰當的處理方法，才能緩解疼痛，下面我們就了解一下月經推遲腰酸肚子疼怎麼辦？
先排除影響月經的外界因素，可以再觀察一段時間，在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
防止過度節食，戒煙限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷食物。保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明确病因，以便及早針對性的治療。
以上就是月經推遲腰酸肚子疼的緩解方法，最重要的還是要從日常的生活習慣入手，平時要多鍛煉自己的身體，提高自己的免疫力。多吃一些谷類的食物等等，還要保持一個好的心情，有時候心情也是導緻月經推遲的主要原因，不要熬夜。
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