乳房健康：乳腺增生忌吃食物大盤點

　　乳房于女人于女人有着特殊的意義。一方面它是母愛的源泉，另外一方面又是女性最具代表性的器官。同樣的，乳房也是脆弱的，是女性身體最為脆弱的一部分。近年來高發的乳腺增生、乳腺炎甚至是乳腺癌，讓廣大女性們痛苦不堪，那麼作為女人，我們應該如何呵護乳房呢？接下來就讓我們一起從飲食的角度探讨一下，關于飲食防患乳腺增生以及乳腺增生的飲食禁忌等一些常識問題，希望對廣大的女性朋友們都能有所幫助。

　　刺激性的食物

　　研究發現，女性愛吃桂皮、生姜、辣椒、蔥等刺激食物，會導緻女性内分泌失調，從而加重乳腺增生及分泌類疾病的發病率。故乳腺增生患者不宜經常食用這類刺激性食物，以免加重乳腺增生的症狀。

　　快餐食品

　　快節奏的生活方式與，快餐以其速度快、香氣宜人等特點成為了時下女性的首選。但是養生專家卻認為快餐食品同樣也具有高熱量、高鹽份等特點。因而會刺激雌激素生成，從而引起乳腺增生，或者加重乳腺增生的症狀。

　　肉類食物

　　肉類食物不僅熱量高且其膽固醇也相當高。特别是喜歡吃肉的MM在平常的飲食中就很有可能有意或者無意的攝入過多的熱量、膽固醇，從而影響女性的荷爾蒙分泌。研究發現女性荷爾蒙分泌與乳房腫塊也有一定的關系。愛吃肉或無肉不歡的女性得乳腺疾病的機率也會相應的增加，因而專家建議女性日常在飲食中應該有意的控制肉類食物的攝入，特别是不要吃内髒。

　　咖啡

　　咖啡似乎已經成為都市女性的代名詞，咖啡雖然具有提神的作用，但是研究發現常喝咖啡易增加女性乳房組織體液，引起乳房腫脹感，從而加重女性乳房不适感。如此之外，像巧克力、可可等含有大量黃嘌呤的飲品都是會加重女性患乳腺增生、乳腺腫瘤等疾病的機率的。

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有美容養顔、潤腸等強大的功效。但是有養生學家認為現在的蜂蜜多添加人工合劑，特别是蜂王漿中有豐富的激素，很容易加重乳腺增生。

　　避孕藥

　　長期食用避孕藥，或者含激素類、雌激素類的美容藥品、藥物都會影響女性的内分泌，從而加起内分泌失調的。

　　被污染的食物

　　現代的污染越來越嚴重了。其不僅包括被污染的水、空氣。人們在日常生活中更容易食入被污染的農作物、食品特别是一些含有防腐蝕劑、添加劑的食物對人體的内分泌都會産生較大的影響，因此我們提倡食用天然、綠色食品。建議廣大的女性朋友在日常的飲食中要學會鑒别是否純天然，是否含有添加劑。比如日常要注意削了水果皮在吃、蔬菜可用鹽水浸泡或者多沖泡幾遍等等。

　　當然了，要防治乳腺增生，除了要在飲食上多注意之外，事實上日常生活中也要注意保持開朗、樂觀的情緒，定期做乳房檢查等等。