肝髒是我們人體内比較重要的一個器官，對于我們的身體機能有非常重要的維護作用，使我們身體代謝出來的一些毒素也是需要肝髒排出去的，無論是為了我們身體的健康，或者是養生，都一定要注意肝髒的保養，很多朋友會因為平時的不注意導緻肝髒的受損，那麼讓我們具體的來看一下肝髒受損的原因。
四種損壞肝髒的食物不能吃
1、酒：酒傷肝尤其是對于肝髒有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝髒的再次重創，可導緻肝髒損害的進一步加重，因對于本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝産物—乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對于肝功不好的患者來說最好遠離酒。
2、含防腐劑的食物：各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經常食用會增加肝髒代謝和解毒功能的負擔，尤其對于肝髒解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
3、黴變食物：據研究發現，發黴的食物如花生、大豆、玉米等食物發黴後會産生一種緻癌物質-黃曲黴毒素，對肝髒有極強的肝毒性，且容易導緻肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導緻或誘發肝癌的發生，因此對機體、對肝髒都是極為不利的食物。
4、葵花籽：其含有不飽和脂肪酸，過多食用會消耗體内大量的膽堿，易導緻脂肪在肝内的儲存，進而影響肝細胞的功能對肝髒不利。
遠離肝髒損傷需遠離不好的飲食習慣
1、 高脂高糖飲食容易使體内脂肪過多，導緻在肝髒内的沉積，形成脂肪肝;
2、 饑餓或消化吸收障礙、低蛋白飲食、食物中缺乏去脂物質、缺乏維生素均可以導緻肝髒内脂肪代謝障礙而産生脂肪肝。
一些高脂肪的飲食很容易會使我們體内的脂肪産生過多的現象，這樣脂肪就會在肝髒堆積，會形成脂肪肝，其次暴飲暴食也會增加肝髒的負擔，對于肝髒的健康是非常不利的，我們應該多補充一些含有維生素c的食物，這樣對于肝髒有比較好的保健作用。
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