膚色暗沉讓人看起來精神不振，還會讓年齡看起來長了幾歲，實在是女性美容護膚的大敵，如何才能提亮膚色呢？今天小編就要給大家推薦幾種能夠提亮膚色的食物，讓我們用食物來趕走暗淡無光的臉色吧！
1、荔枝
楊貴妃愛吃荔枝的曆史相信大家都知道，荔枝的确有美容養顔的功效，現代研究表明荔枝中含有豐富的維生素和檸檬酸、蘋果酸等成分，适量食用的話能夠促進毛細血管的循環功能，達到提亮膚色的功效，但是一次不要吃多，否則容易生活哦！
2、魚類
魚是很多人喜歡的一種食物，其實它也能幫助提亮膚色呢，由于魚類含有的特殊物質具有防曬的功能，一周吃三次魚可以保護皮膚免受紫外線的侵襲，讓皮膚增白。
3、堅果
堅果中含有不飽和脂肪酸，它能起到軟化膚質的作用，從而讓肌膚更加具有彈性，看起來也更亮澤了，皮膚看起來更加年輕态，而且含有豐富的維生素E，幫助提亮膚色，實現美白效果。
4、豆漿
豆漿中含有一個植物性的雌性激素，她是促進女性抗衰老的有力武器，是保持皮膚亮澤和滋潤的一種食物，能夠促進女性荷爾蒙，讓女性氣色更加健康，呈現亮澤光彩。
5、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，不用說了，它就是美白的至寶，具有美白淡斑的作用，還能有效收緊毛孔，讓膚質更加細膩紅潤，潤澤的膚質看起來更加健康，是能夠有效提亮膚色的一種食物。
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