橢圓機和跑步機哪個好呢？-tft每日頭條

　　很多人都喜歡跑步這種運動方式，随着科技的發展，跑步這項不再局限于室外，即使是在家裡也可以跑步，這要歸功于跑步機結合橢圓機的發明，有了這兩台機器，你就可以足不出戶進行鍛煉了，不少人問了，這兩台機器那個比較好呢？下面小編就來和大家探讨一下這個問題。

　　跑步機的好處：

　　1、多功能性，跑步機提供了廣泛的選擇速度，坡度，以及多個培訓項目的條款。

　　2、模仿自然運動，随着技術的不斷發展，使用者在跑步機上熟悉并模拟自然的運動散步，慢跑或快跑。

　　3、工作高輸出，先進的技術使你的身體會燃燒卡路裡率較高，想減肥的朋友可以使用跑步機。

　　跑步機的缺點

　　1、可能會影響關節，運行在跑步機時上半身壓力對你的脊柱，髋，膝，踝關節有一定影響。2、安全問題，高強度的訓練，如傾斜的沖刺可能是危險的，如果你的技術水平不足以承受些練習，盡量減少強度。

　　3、姿勢的問題 -一些研究表明，皮帶的大小可能會導緻人們改變他們走路或跑步的方式，導緻肌肉失衡和姿勢的問題。

　　橢圓機的優點

　　1、非擊打式空調，橢圓讓你的身體模仿跑步動作，而不會導緻出現在跑步機上關節的劇烈沖擊。

　　2、交叉訓練能力，現在多數橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。

　　橢圓機的缺點

　　運動量小，在一台跑步機，調節坡度和速度會導緻強度特殊的變化。

　　總之，跑步機和橢圓機各有其優點和缺點，所以到底要選擇哪一個，這和個人的要求和喜好有關，其實隻要參加一定的鍛煉，對身體都是好的，而且相信随着科技技術的發展，這兩種機器肯定會越來越完善。