腦供血不足适合什麼運動呢-tft每日頭條

　　生活中，很多人經常都會偶頭暈的現象，頭暈可不是一個小毛病，但是很多人偶爾的暈上一次都不會很重視這個症狀，如果會感覺到眩暈的現象，一些人就認為是自己的血壓低了，卻沒有聯想到自己有可能是由于患上了腦供血不足的原因造成的，腦供血不足在控制疾病的時候醫生都是提倡做運動的，那麼腦供血不足适合做哪些運動呢？

　　一：适合倒立，

　　據說是心血管系統的問題，血液粘稠度高，血脂高;

　　多吃點木耳，芹菜，芝麻核桃等含不飽和脂肪酸多的.

　　應該少用腦，多運動.

　　二：

　　行走鍛煉：體态、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體内，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。

　　跑步鍛煉：體态：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體内，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。顫抖法：

　　體态、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以後，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順着已經通暢的經絡排入地下，排一陣病氣之後，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養一會兒，内視真氣再體内運行的情況，最後深呼吸三次，将氣沉入下丹田做為收功，此功可以随時随地練，不受場地限制。

　　呼吸：自然呼吸。功效：排病氣;主治神經衰弱、頭暈、頭脹，習練之後有一種形象高大的感覺，頭腦清醒。尤其适合腦力勞動者習練;是一種全身性的調理，練後周身輕松。

　　以音助氣立掌法：體态、呼吸"兩臂向下伸直，指尖向上擡起，掌根下按，呼氣時發出鼻音，同時放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會手心感覺。也可将兩手立掌向前推出，兩臂平舉。

　　腦部供血不足雖然說可以做運動，但是運動的時候該注意的事項多，如果運動過于激烈，那麼很容易出現腦充血的現象，這樣下來生命會有垂危的現象，而腦供血不足做運動的話最好是做一些有氧的運動，這樣是為了更好的呼吸，讓自己供血不足的現象得到暫時性的緩解。