坐月子吃香蕉的好處有哪些？-tft每日頭條

　　香蕉是一種非常常見的水果，長江裡面的營養成分相信大家都是很明白的，不僅維生素含量非常高，而且礦物質的含量也是比較多的，經常吃一些香蕉還能幫人體制造出一些開心的激素，從而減少我們的心理壓力，那麼生完孩子之後的女性，吃了香蕉會有什麼樣的好處呢？接下來就跟小編一起看一下吧。

　　香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。産婦可以吃香蕉能防治産後便秘和産後貧血。産婦坐月子時多是愛卧床休息，胃腸蠕動較差，容易便秘，産婦吃香蕉可以防治便秘。

　　由于産後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以産婦多吃些香蕉也可以補鐵，從而到到防治産後貧血的目的。同時産婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也會随之增多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

　　香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安甯的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心，對産後抑郁有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂興奮起來，幫助緩解産後抑郁。

　　香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。坐月子的産婦吃香蕉可以增強自身的免疫力，也可以提高奶水的質量，同時也可以增強寶寶的抵抗能力。

　　雖然香蕉對于産後的女性有很大的好處，但是由于香蕉是屬于涼性的水果，女性在坐月子的期間是不可以吃太多的，一天吃一根就可以了，女性在坐月子的期間吃香蕉之前可以先用熱水燙一下，或者是直接做成香蕉粥來吃，這樣效果會更好。