越來越多的人受到睡眠問題的困擾,睡不着是最常見的睡眠障礙。俗話說,閉目養神。那麼,睡不着閉着眼睛躺着,我們的大腦能休息不？閉目養神可以減少睡眠不足對身體帶來的損傷嗎?讓我們一起走進本期的《小科抖》
科學家發現，人在睡着和清醒時發出的腦電波形是完全不一樣的，而當人閉目養神時大腦卻有入睡期的波形，這意味着即使閉眼沒睡，你的大腦還是能得到一定的休息，這種狀态叫“靜息态”。
靜息态需要心态安詳平和的閉目養神，如果因為睡不着或其它原因在焦躁、焦慮，那它的好處将不複存在啦。
睡懶覺簡直就是假期的題中之意
雖然，睡不着時閉眼躺着，能讓我們的大腦得到一定程度的休息，但是效果肯定沒有深度睡眠效果好。
這不，盼星星盼月亮，終于盼來了五一假期！今年因為疫情原因，外出遊玩可能不是一個最好的選擇。所以，不如好好利用這假期吧，手機靜音，不用擔心遲到，也不用擔心被突然的電話吵醒，想睡多久睡多久，把平時缺的覺通通補回來！
哦對了，溫馨提醒一下，假期也不要忘了早起做核酸哦
END
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