女性從少兒階段開始，就要比男性提早生長，所以會出現一些學齡前的同齡兒童，女童要明顯高于男童的情況。女性的骨骼線要比男性提早閉合，所以想要長高還需要女性盡早做出努力和治療。22歲是成年人的年紀，如果想要長高可以進行身體的全面檢查，在進行決定是否需要增高幫助。
如果想增高的話需要檢查一下骨骺線是否閉合，如果閉合的話是不能長高了。
建議到醫院做一個長骨X線檢查，如果骨骺線未閉合，可以采取運動，飲食等方式促進身體長高.注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.注意營養，特别是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的.多鍛煉，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的.
要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線将要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失！如果使用過早可能導緻骨骺過早閉合影響最終身高的。
女性往往希望自己的身材能夠變得更加挺拔，整體的氣質也會有所提升。但是如果骨骼線在22歲的時候已經閉合了，那麼女性也不要過度灰心。不管身高是多少，隻要達到充足的身體鍛煉，将身體的線條和肌肉形态訓練的優美，同樣也可以達到氣質風度俱佳的狀态。
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