生發用什麼好呢-tft每日頭條

　　很多女孩子由于頭發太少，而顯得不夠自信，頭發太少，也覺得不夠美麗。于是就去燙頭發，讓蓬松的頭發看起來多一些，卻沒想到頭發越來越少。那麼究竟如何才好呢？頭發少，當然要注意生發問題。可是用什麼方法才能加快頭發的生長，并且生長出來的頭發烏黑健康呢？讓我們一起來看看。

　　1.補充鐵質。經常脫發的人體内常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體内代謝過程中産生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　通過上面的講解，看來生發于我們日常的飲食有着巨大的聯系。頭發太少，也許是因為脫發太嚴重，那麼就應該補充鐵。頭發幹燥就補充蛋白質，頭發發黃就多吃水果蔬菜，頭發暗淡，就補充碘。頭發易斷就補充維生素E.這些都是我們日常生活所得的。所以我們隻要把習慣養好，持之以恒，生發就很簡單了。