蛋白質缺失會有哪些危害-tft每日頭條

　　蛋白質缺失會有哪些危害

　　1、影響發育

　　蛋白質作為一種營養素，對機體組織的合成起到較大的影響。特别是正處于長身體的孩子，更要特别注意，一旦蛋白質缺失會影響到生長發育會造成發育遲緩。例如，身高、體重都會有所下降，相應的免疫力也會下降很多。

　　2、造成身體能量不足

　　當體内蛋白質不足時，會表現出生長緩慢、免疫力降低、肌肉萎縮等。體内的能量不足，會進一步影響到健康，造成生長緩慢，能量缺乏等，這些都要引起重視。

　　3、容易疲勞

　　蛋白質缺失還會造成血管彈性減弱，血管壁處于松弛狀态，會影響到血壓，使得血液流動緩慢。在輸送過程中不能正常輸送，進而會導緻頭暈、疲勞等。

　　4、造成失眠

　　蛋白質缺失，會影響到激素分泌，造成體内褪黑激素降低，相應的睡眠出現障礙，容易引起失眠。

　　哪些症狀顯示缺乏蛋白質？

　　實際上，蛋白質的缺乏并不僅指蛋白質的攝入量不夠，還包括蛋白質攝入品種不均衡問題。這是因為蛋白質是由氨基酸構成，有8種氨基酸人體不能自行合成，必須通過食物攝取，這8種氨基酸病被稱為必需氨基酸。當必需氨基酸缺乏時，一部分重要蛋白質無法合成，就會出現某種蛋白質缺乏的症狀。除免疫力低下、人變得消瘦等明顯症狀外，生活中身體的一些小信号也提示蛋白質不足。如頭發從黑亮變得枯黃、幹燥、易斷裂，脫發變多，頭發長得很慢；如指甲變軟、分層、易斷裂；如食欲低下、容易消化不良等，都是蛋白質缺乏，導緻人體中的正常生理活動無法良好開展的表現。對于女性來說，一部分蛋白質缺乏的症狀往往令她們無比糾結，甚至花費大筆金錢做美容、買化妝品、做頭發保養，但實際上，她們僅僅需要做的是改善自己的膳食結構，增加優質蛋白質的攝入，就能輕松又健康地解決大部分美容問題。