運動養生是很值得推崇的一種養生的方式，現在雖然很多人都很注重養生，但是一些人的養生方式是不正确的，這樣也是會給健康帶來一些傷害的。金雞獨立的養生方法大家聽說過嗎？今天就來為大家講解一下金雞獨立養生法的好處！

　　每日金雞獨立1分鐘，預防老年癡呆

　　每天做“金雞獨立”1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。

　　“金雞獨立”為太極拳之招式，示範者為太極功法老師程天骥。

　　左腳酸了，換右腳即可。

　　閉着眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

　　每天做“金雞獨立”1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆

　　推薦“金雞獨立”。身體出現疾病，中醫理解為五髒六腑之間相互協調的關系出了問題，身體不平衡了。而“金雞獨立”就可調節彼此的關系。

　　身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五髒六腑之間相互協調的關系出了問題。

　　有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五髒六腑與四肢百骸之間的不和諧所産生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。

　　隻需将兩眼微閉，兩手自然放置，任意擡起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意！關鍵是不能将眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

　　人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的髒腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

　　這種方法可以使意念集中，将人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，并可預防美尼爾、痛風等許多病症。對于足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。

　　許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。

　　随着站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

　　“如果你能每日閉着眼做金雞獨立1分鐘，那麽老年癡呆今生便與你無緣了。” 程天骥指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。

　　單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。

　　經絡對應的髒腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

　　這種方法可以使意念集中，将人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。

　　對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。

　　一般人都适合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，将來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不适合做。