不消化吃什麼食物比較好-tft每日頭條

　　腸胃吃得多了開始不消化，這是一個非常令人煩惱的問題，經常感到肚子脹的很厲害，也有些人會因為不消化造成的嚴重便秘，不僅影響身體健康，而且還總是覺得肚子不舒服，精神也變得不好了，那麼在不消化的時候吃些什麼食物比較好呢？下面就讓我們一起來了解一下吧；

　　一、多吃高纖維食物，如：新鮮水果、蔬菜、全谷食物。二、多吃新鮮木瓜、菠蘿，它們提供消化酶。三、飲食宜溫和、無刺激。四、可以應少量多餐。五、進餐時不要喝水，以免稀釋胃液，進一步降低消化功能。（這點平時也要注意）六、不宜食用乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質消化不良。七、不宜食用燒烤、煎炸、辛辣食品，以及碳酸飲料、咖啡、脂肪食品、面食、馬鈴薯片、番茄。

　　開胃食物；

　　蘋果：性甘涼，健脾益氣，開胃生津，潤肺順氣，能開胃消食。适宜氣弱神倦，納呆腹脹者。

　　橘、柑：性甘酸涼，生津和胃，潤肺化痰。适宜胸痞腹脹，食少而煩者。

　　枇杷：性甘酸涼，開胃生津，順肺止咳。适宜肺熱、肺燥，津液不足，納食不佳，虛煩嘔吐者。

　　葡萄：性甘酸平，健脾開胃，滋陰生津，補氣利尿。鮮果生吃生津開胃，幹品生吃益氣補血，釀酒是用舒筋活血作用強烈。楊梅：性甘酸、微溫，生津和胃，止嘔消食，開胃消食力強。

　　香蕉：性甘寒，益氣生津，潤腸通便，清熱利尿。健胃消食，對消化不良是較好的食療品。

　　菠蘿：性甘平，生津和胃，益氣解暑。還含有和胃液作用相似的酶，助消化，特别是消肉食蛋白，宜飯後食用。

　　椰子：性甘平，益氣生津，解暑利尿，生津止渴力強。

　　荔枝：性甘微酸，微溫，生津和胃，益起養血，生食生津力強。山楂——化食消積

　　黃皮——消食健胃

　　楊梅——生津止渴、消食止嘔、利尿

　　李子——清熱、利水、消食積