生活中，各種過敏問題無時不在困擾着很多人，無論是腸胃過敏還是皮膚過敏，都同樣的影響着我們的正常生活。過敏體質的人，在飲食上要尤為注意，那麼經常過敏吃什麼好呢？了解了相關的過敏知識，才能有效的應對過敏症狀，讓過敏帶來的一切煩惱遠離我們的生活。一起來學習一下吧。
1、服用紅棗。紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。
2、喝蜂蜜。常喝蜂蜜有助遠離傷風、瘙癢、咳嗽等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體内的一種液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜裡還含有一定的花粉粒，常喝會對花粉過敏産生一定的抵抗能力。
3、食用金針菇。經常食用金針菇有利于排除體内的重金屬離子和代謝産生的毒素和廢物，有效增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病症，健康人也可以通過吃金針菇來加強免疫功能。
過敏體質的人要盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。吃對營養也很重要。确認你吃的食物裡，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素∶omega-3脂肪酸（鲑魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿蔔素）。
另外，過敏的人不要喝冰水，中醫甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發過敏。
對于經常過敏吃什麼好呢這樣的問題的必須先找到過敏源，隻有找到了過敏源才能避免過敏症狀的發生，這樣一來就可以通過規律的飲食調理，最大限度的減少過敏次數的發生，也能将過敏為生活帶來的困擾降到最低，更好的提高生活質量。
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