早醒可能是病 細數清晨5個不良症狀

　　目前有許多研究表明，在清晨出現的一些症狀就是身體某些疾病發生前的征兆，那麼具體哪些症狀需要我們特别注意呢？下面為大家介紹細數清晨5個不良症狀，供大家了解。

　　頭暈

　　正常情況下，早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起後頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現象，患者可能有頸椎骨質增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應。另外，人在血黏度增高時血流減慢，血氧含量下降以緻大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血症。

　　浮腫

　　一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，但起床活動後浮腫現象應在20分鐘之内徹底消失。如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特别是眼睑浮腫，提示患者有腎病或心髒病，有此症狀者應到醫院檢查一下腎髒及心髒的情況。

　　晨僵

　　晨僵是指清晨醒後，感覺全身關節、肌肉僵硬，活動受限。在活動後，關節和肌肉才逐漸伸展開來。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關節活動不靈活，就說明可能患有類風濕、風濕、骨質增生等疾病；一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現明顯的晨僵現象。

　　饑餓

　　有些人在淩晨4、5點鐘醒來後感到饑餓難忍，心慌不适，還伴有疲憊無力，如果吃一些食物後，症狀可以有所緩解。但仍可有口幹舌燥，想喝水的念頭，這些症狀又在吃早飯後逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現。如果已知道自己是糖尿病患者，淩晨出現上述症狀，說明服藥方法和用藥劑量不妥。

　　早醒

　　有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後心情不輕松，反而郁悶不樂。這種表現臨床上稱之為早醒失眠。臨床觀察，早醒失眠主要見于各類抑郁症和精神心理障礙病人，尤其抑郁症患者多見。有一些老年人出現心理障礙的最早症狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安症狀，嚴重的會導緻輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關聯。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應視為正常現象。

　　日常保健小妙招

　　發常梳

　　兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳發，反複做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。

　　腹常摩

　　兩手掌心重疊放在肚臍中央，先在肚臍周圍按順時針方向小範圍摩腹12次，再大範圍摩腹12次。随後按逆時針方向大範圍摩腹12次，再小範圍摩腹12次。能防治肝、膽、胃、腸、胰、盆腔諸病。注意：便秘宜順時針摩腹，腹瀉宜逆時針摩腹。

　　目常運

　　兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。

　　津常咽

　　當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。

　　舌常攪

　　口唇輕閉，先将舌頭放在牙齒外面，嘴唇裡面，按順時針和逆時針方向慢慢地轉動，各做9次。能防治牙周炎，提高語言能力，增加唾液。

　　面常浴

　　兩眼輕閉，先将兩手掌前後搓動24次，随後将兩手掌面從鼻旁兩側向上按摩到前額，又向兩側分開按摩到太陽穴，再向下按摩到下颌，反複浴面18次，最後兩眼睜開。能防治面部瘡疖，消皺美容。

　　鼻常揉

　　用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。