冠心病患者安度＂秋老虎＂10招-tft每日頭條

　　雖然已經立秋，但多地的“秋老虎”天氣還是讓很多冠心病患者常會感到胸悶、憋氣。那麼，冠心病患者怎樣才能安然度過高溫天氣呢？下面教你10招。

　　1.動靜适宜

　　活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉。活動強度要适量，時間不宜太長，以減少心髒負荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發作；當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。

　　2.防暑降溫

　　在室外活動或勞動時應戴遮陽帽并備足水，防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心絞痛。

　　3.起居有序

　　由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要适當休息，以補充睡眠不足。

　　4.保證午休

　　調查顯示，每日午睡半小時者比不睡者的冠心病死亡率少30％，其原因與午睡時人體血壓下降、心率減慢有關。

　　5.調整用藥

　　在專科醫生的指導下，對平時服用的治療心腦血管疾病的藥物做一些适當的調整，或加大某種藥物的劑量，或增加某種藥物；有心絞痛發作史患者可預防性用藥，如心得安、消心痛、丹參片等。若外出旅行須随身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。

　　6.飲食清淡

　　天氣炎熱人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等，可适當吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過鹹，食鹽過多會使血壓升高。

　　7.注意補水

　　不要等渴了才喝水，要多喝涼開水，及時補充水分，也可以喝一些淡鹽水。如有條件可以常喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。飲水不能過量，避免引發心絞痛或心肌梗死。

　　8.穩定情緒

　　人應盡量避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激。有了心理平衡，才有生理平衡，各髒器功能正常，血流通暢，就會遠離心梗的威脅，健康長壽。

　　9.忌煙限酒

　　醫學研究表明，尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導緻血液黏稠，很容易引起血液凝固與血管的異常變化，吸煙者冠心病的發病率比不吸煙者高3倍。此外，常飲烈性酒，可因酒精中毒導緻心髒病和高脂血症。過多的乙醇還可使心髒耗氧量增多，加重冠心病。可以适當飲用一些葡萄酒，但每日不超過100毫升。

　　10.大便通暢

　　大便秘結，排便過度用力，可使心肌耗氧量急劇升高，極易誘發心絞痛。要養成定時排便的習慣，多吃粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，适當進食粗糧也有利于通便。