睡眠不好對健康的影響衆所皆知，對于特殊時期的孕婦來說影響更是不容忽視。孕期的睡眠和胎兒的健康息息相關。但孕期會有很多生理變化與不适，這難免讓孕婦睡眠成問題。孕婦睡不好對胎兒會有哪些不良影響呢？這是準媽媽都需要重視的問題，下面小編就來介紹一下。
偶爾的睡眠不好對胎兒沒有任何影響。長時間睡眠不好，情緒的波動肯定會使孕婦的血壓、心跳變的不正常，身體内環境紊亂，各種激素分泌失衡，肯定不利于胎兒的生長發育。充足的睡眠對孕婦尤其重要.因為身體方面的變化，孕婦容易疲勞，應獲得充足的睡眠. 孕婦每日的睡眠時間最少不能低于8小時.懷孕7-8月個月後，應該保證午睡，但時間要控制在2小時之内，以免影響夜間的睡眠.
孕婦腹中的胎兒通過胎盤與母體進行氣體和物質交換，獲得氧氣，養料，排出二氧化碳和廢物.胎盤血液灌注與否，直接影響胎兒的發育與生存.因此，孕婦既要保證充足的睡眠，又要采取适于胎兒發育的睡姿。
睡眠選擇左側卧位.孕婦從懷孕4個月起子宮會逐漸增大，這時睡眠宜采取左側卧位.仰卧或右側卧位時，增大的子宮會壓迫腹主動脈及扭轉子宮韌帶和系膜，使子宮血流量明顯減少，直接影響胎寶寶的營養和發育。建議孕媽媽們每天至少要保證8~9個小時的睡眠時間，而且最好有1~2個小時的午睡時間。另外要注意養成良好的作息習慣，早睡早起，不要熬夜。
看完文章，大家應該明白了睡眠不僅對準媽媽健康十分重要，對胎兒的成長也是很重要的。如今很多年輕的準媽媽都喜歡熬夜，這樣導緻睡眠不足的危害也可想而知了吧。如果準媽媽出現失眠的情況，一定要想辦法解決，以免影響到腹中寶寶的健康。
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