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腰肌勞損止疼的方法有哪些?
腰肌勞損止疼的方法有哪些?
更新时间:2024-11-11 21:48:15

  在我們的生活讓很多人都知道腰椎間盤突出,對于它的治療方法相信大多人都知道。而腰肌勞損也是臨床上常見的一種疾病,腰肌勞損的出現多是因為外傷導緻的,相信很多患者都想知道,有哪些方法可以治療它,因為腰肌勞損的發作會影響我們的工作。現在就讓小編來解決你的問題吧!

  方法/步驟

  1、避免寒濕、濕熱侵襲。盡量避免陰冷潮濕的生活、工作環境,千萬不要坐卧濕地、冒雨涉水,在勞作汗出後一定要及時擦拭身體,更換衣物,可以選擇飲姜湯水來驅散風寒。

  2、注重勞動衛生、腰部用力應适當。切記不可強力舉重,不能負重久行,在坐、卧、行走時要保持正确姿勢,盡量減少作腰部用力或彎曲的工作量,若非要進行彎腰等動作,應定時做松弛腰部肌肉的體操。

  3、注意避免跌、仆、閃、挫等大幅度的傷腰的動作,因為這樣的過度、反複的牽拉動作會使病情的惡化。以免給身體造成不可逆轉的創傷。

  4、

  勞逸适度,節制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗。中醫講精養腎,腎氣血足,強健的腰骨,在一定程度會起到對腰肌勞損的緩解作用。體虛者,可适當食用、服用具有補腎的食物,強腰健骨、提高抵抗力對于其他疾病的預防也起到一定的作用的。

  5、對疼痛部位進行按摩推拿,注意要去正規醫院的理療科就診,隻要專業的理療師才能施以正确的手法和适當的力度,否則違規的操作很有可能會因錯誤粗暴的舉動加重腰肌的損傷。

  如果我們出現了腰肌勞損隻要能夠認真的治療,相信很快就可以治療疾病,緩解疼痛的。而且小編提到的治療措施其實多是從我們日常生活中進行保健。如果長時間腰肌勞損無法得到治愈的話,小編建議你最好去當地專業化的醫院進行藥物治療,有條件的話還可以進行推拿和理療。

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