我們發現現在周邊肥胖的人是越來越多了，肥胖的出現不但影響了我們的身材而且也容易帶來一些疾病，所以我們一定要想辦法來減肥才行，有一些朋友可能體重并不是很重，不過卻容易在局部堆積過多的脂肪，例如有一些朋友背部容易出現過多的肉肉，下文我們介紹一下瘦背的一些運動。
1毛巾：将毛巾打結成球狀。臉朝上，手腕向側攤開放在地闆上，将毛巾球夾在膝蓋之間，盡可能将膝蓋彎曲并靠近胸部
2将兩邊膝蓋拉近胸部，并向旁邊傾倒。臉面向和膝蓋不同的方向。
3另一邊也同樣照做。練習8~15次。
4毛巾的長度：将毛巾繞到腰部後方，約腰邊到腰邊的長度。
趴着，兩腿輕輕的打開。把毛巾移到腰部，手心朝下握住毛巾兩端，把毛巾往下拉，張開固定
5膝蓋伸直，單腳和上半身同時挺起。腰部骨頭貼在地闆上，并将腳擡起。
6另一隻腳也同樣照做。練習8~15次。
在上面的文章裡面裡面我們介紹了肥胖帶給來的煩惱，我們建議肥胖的朋友要想辦法去減肥才行，如果發現背部的脂肪過多，可以采用我們上文介紹的方法來瘦背，上文為我們詳細介紹了瘦背的一些運動。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
